香蕉，吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。还可以吃一些虾，枸杞。蚝，还有桑葚可以帮助改善遗精固精这种病情生殖亚健康。因此，对于在积极备战下一代造人工程的男人，不妨在季节里多吃些。
男性出现遗精现象，是青少年发展时期正常的生理费，如果经常性的频繁有遗精现象的出现，可能是患有一定的疾病，多是由于肾虚肾亏引起的，需要到医院检查一下，对症服用药物进行调理，而且还要加强体育锻炼，提高自身的体质和体能。
遗精是一种正常的生理现象，但是频繁的出现遗精的情况，可能是患有了病理性遗精，病理性遗精是指不发生性生活而精液遗泄的症状。遗精一般主要可见于包茎，包皮过长，尿道炎，前列腺疾病等情况。
遗精，多注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧绷的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
遗精是一种正常的生理现象，但是经常遗精考虑是纵欲过度引起的，节制性生活，饮食不当引起的，饮食方面不要吃得过于辛辣，尽量多吃一些清淡的食物，过于疲劳时也会导致经常遗精，平时注意休息。