快速减肥200减到160

会员39800981 20岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
快速减肥200减到160
想得到怎样的帮助:

到底怎么才更合理 更快 更有效呢

医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨艳清 副主任医师 武汉市同仁医院整形美容 三级甲等
擅长:综合鼻整形、乳房整形(隆乳术、乳房缩小术、乳房再造...
已帮助用户: 1151
问题分析:首先早上必须吃东西,在下午五点以后尽量不吃东西,这点很重要,因为五点以后人的消化功能减弱,长期坚持绝对有效,当然你晚餐少吃,并不意味你中午可以猛吃,那也是达不到效果的。而且还要注重食物的选择,建议你平时不要吃热量高的油炸食品,糕点,糖果,碳酸饮料。饮食要平衡搭配,多选择热量低的蔬菜水果,但也不要忽视了蛋白质的供给,
意见建议:这是身体所必须的,少吃多餐,减少你的饥饿感。如果你坚持的话,在加上适当的运动当然更好。祝你成功!
有用0
关注
梅峰 淄博友好医院内科
擅长:内科常见疾病
已帮助用户: 1099
问题分析:您好!想要更有效的减肥 可以采用食疗减肥和运动减肥。
意见建议:我的建议是减肥一定要用健康的减肥方式。比如运动减肥方法,跳绳就是一个不错的选择噢。一定要少食多餐,做到减少油腻和脂肪
有用0
相关问答

不运动快速减肥不能吃:甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各种油、所有的碳酸饮料、米饭、面粉面食面条面包、少吃盐(盐可以吃,但是少点)、很咸的食物。解释以下,甜食和肥肉这些大家都知道了,主要成分是高热量和脂肪。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥减到平台期通常可以选择改变减肥的方式,能够有效地度过平台期。如果患者平时选择减肥方法是有氧运动的减肥方法,到了平台即可以加大一些难度,可以选择加入一些局部肌肉训练的方式,这样能够是身上的肉继续向下减。在选择运动团队的同时在也可以控制一些,这样能够有效的使减肥得到很好的帮助。在患者减肥成功以后,在饮食上要注意避免吃辛辣或者刺激性的食物,也不要吃一些含油量比较高的食物,要以清淡为主。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

减肥减到平台期一般可以增加体育锻炼,并且也要注意控制饮食。在刚开始减肥的时候,体重可能会出现明显变化,但是在经过一段时间之后,体重会处于平台期,可以加大体育锻炼,有助于促进体内脂肪的燃烧,并且也要注意控制饮食,尽量减少高脂肪以及高热量食物的摄入,有助于突破减肥平台期。如若长时间没有得到有效改善,则可以选择局部吸脂手术将多余的脂肪进行吸出,也可以达到减肥的效果。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

快速有效减肥就是抽脂减肥,主要有电动法、注射器法、超声波、共振抽脂等。抽脂是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起,且皮肤弹性要抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力,才可能获满意的效果,故吸脂瘦身术适用于体态整形。由于整形医生的技术和经验,直接关系到吸脂手术的效果,所以需要经验丰富的整形医生进行脂肪抽吸。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

多喝水,保持身体水分,可以排毒,不要熬夜,不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋,中午吃水果,或者是吃鸡腿(不要吃鸡皮)晚上可以吃蔬菜,或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥减到平台期应该调整好自己的生活饮食,也应该调节运动量。在平时生活中应该多吃一些含有蛋白质和维生素比较丰富的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充身体所需要的营养成分,同时也可以保持健康的身体状况。在平时运动的时候,应该注意自己的运动量,减少热量的摄入。减肥是一种漫长的过程,需要长时间坚持才可以将身体内的脂肪和热量燃烧掉,同时也可以缓解身体出现的肥胖,防止脂肪堆积。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。