可以采用科学的方法，是很常见的问题，如果严重则可以影响健康和形象。而脱发也是分很多种类型的。脱发的原因很可能是有脂溢性脱发、血虚、血热型脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，要对不同的脱发原因找适应的方法才行；每一种的生发方法，也都是不一样的。
产后脱发吃以下食物比较好：
产妇在生产后的饮食需要做到营养均衡，各种维生素和微量元素都需要进行补充，这样才可以促进身体的恢复。存在脱发现象的产妇，可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、核桃、牛奶、鱼等。另外，产妇在恢复期还可以多吃一些富含铁的食物，比如猪肝、猪血、蛋黄、菠菜等，避免出现贫血的情况。
治疗脱发最有效的方法就是植发治疗技术，新发现植发是国内最早采用世界领先的高精细毛囊移植技术的机构，真正做到了种植头发的高成活率、高密度、高自然度，更加适合东方人的特点，该手术广泛运用于头发、眉毛、睫毛、胡须、体毛等移植，手术效果真实自然，堪称完美，受到大家的一致好评和推崇。
产后脱发发生在产后的4个月。大部分产后的脱发，在6-9个月的时候，可以自行停止，产后脱发可以持续到15个月。大部分的产后脱发，属于激素的自我调整的过程中出现的症状，不需要特殊的治疗。有部分的、异常的、大量的脱发的患者。
失眠一般是由于长期睡眠不好引起的，与长期精神紧张有关，进而影响头皮毛囊对营养物质的吸收，也可能与失眠引起的内分泌失调有关。
正常睡眠时间是头发获取营养的最佳时间，充足的睡眠可以保证头发养分的正常摄入，促进头发的新陈代谢，维持头发的正常生长，但失眠会导致营养不良，头发自然脱落，所以积极纠正失眠是对头发的一种保护。
建议调整心情，保持良好的心态，按时休息起床，养成良好的生活习惯，防止脱发过多。
