可以做一些轻缓的运动，不建议做剧烈的运动，另外对于包皮过长应该养成每天用干净的温水清洗外阴的良好习惯，其方法很简单，只要将包皮向后拉，用温水洗涤后用温湿毛巾擦净即可。
包皮过长无法通过锻炼来解决，当男性生殖器勃起时，龟头可以自然露出，为正常，如果勃起时龟头还是无法露出，就是包皮过长了，包皮过长会导致夫妻生活不和谐，会有疼痛感，可以去医院早点做手术。
包皮过长是指包皮覆盖尿道口，但能上翻，露出尿道口和阴茎头。本病与遗传有关，可分为真性包皮过长和假性包皮过长。包皮过长的病人应及早手术治疗。包皮过长手术也称为包皮环切术，是指将阴茎上面的覆盖着龟头部分的多余包皮组织进行切除。
阴茎在疲软的时候，包皮包裹住龟头尿道口。而阴茎在勃起以后可以完全的露出龟头，那么就是包皮过长。包皮过长是指男子成年后，阴茎皮肤包裹龟头，使龟头不能完全外露。包皮过长可导致性功能障碍，甚至影响射精，有的继发前列腺炎，继而导致不育。
包皮过长需要平时注意私处卫生，勤清洗包皮垢，如果反复存在泌尿系感染，龟头敏感性高，甚至精子质量存在问题，需要考虑进行手术处理。包皮切除手术很简单，一般的泌尿外科就可以。
一般来说，县级以上的医院都有能力进行包皮环切手术。患者可以放心，许多小诊所的包皮环切术费用较低，但环境卫生和技术不合格，后者很有可能发生术后感染。因此，做包皮环切手术或选择专业的正规医院，费用是正规的，但具体费用是与治疗计划的选择和个人情况有关，个体之间存在差异，可以到医院咨询一下外科医生，医生会根据患者的具体情况给出一个确切的答案。