三高是可以吃鸡蛋的,但就是对蛋黄有个要求,不能吃的太多。三高它指的是高血压、糖尿病、高脂血症。首先说鸡蛋的成分,蛋清成分相对少些,主要是淀粉的成分多些。蛋黄含有的胆固醇比较多,所以本身有高脂血症蛋黄就要少吃或者不吃。
三高的病人是可以食用鸭蛋的,但是不可以食用咸鸭蛋。因为高血压的病人,最重要的饮食原则就是低盐、低脂,而咸鸭蛋含盐量过高,不适合高血压的病人使用。如果是单纯的清水煮鸭蛋,病人是可以食用,但是不可以多吃蛋黄。因为蛋黄往往含有胆固醇较高,不符合低脂饮食的原则。如果只是偶尔吃一次,通常来讲问题不大,不可以每天食用一个,偶尔吃一两次,这些都是没有什么太大问题的。
三高病人能吃鸡蛋,每天不能超过两个。鸡蛋当中同样也含有许多降低心血管疾病风险的因素。比如鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂,有助于升高高密度脂蛋白,把胆固醇带出血管等组织。
患有三高的病人可以吃鱼,因为鱼里面含有丰富的蛋白质。高血压的病人在平时不可以吃太油腻的食物,比如肥肉和含脂肪含量高的食物,鱼的脂肪含量比较低,会引起血压增高。高血压病人除了在饮食上要加以控制,而且还要在医师的指导下合理的服用降压药。
高血糖注意禁食含糖量高的水果,玉米中的甜玉米建议不要食用。三高是指高血压、高血脂、高血糖。有三高的人群注意饮食清淡,少食多餐。禁食油腻、含胆固醇高的食物,多食新鲜蔬菜和水果,食物中保证优质蛋白摄入。