吃什么补肾补精

一般情况下，肾精亏虚和房劳过度、过度疲劳、经常熬夜、机体摄取营养不足等原因有关，患者可以食物调补为主。患者可以适量吃一些滋补食品，起到补益肾阴、强壮筋骨的作用。如核桃、生蚝、枸杞子、黑芝麻、黑豆、桑葚果、蓝莓、驴肉等。如通过食物调理无法改善病情，可在医生指导下服用药物进行治疗，以免延误病情，影响身体健康。

日常生活中我们可以选择食补或药物治疗两种方式达到补精补肾的效果。
对于食补，可以选择富含优质蛋白的牛羊肉、海鲜类和动物的内脏等。
但食补只具有一定的辅助作用，建议同时吃一些具有补肾生精功效的中成药从根本进行调理和补充，比如汉威四味生精口服液。此药的全方由鹿茸、人参、蜂王浆、三七四味中药组成，对因肾虚、精虚引起的无力感、性欲减退、畏寒怕冷等症状有着良好的改善效果。
另外，在日常生活中要注意保持健康的生活方式，避免熬夜和过度疲劳，注意节制房事。

想要补肾生精可以吃海参，海参中富含18种氨基酸，其中精氨酸是生精的主要原材料之一。鲍鱼，鲍鱼中含有丰富的维生素、蛋白质，被称为海洋中的软黄金，可以为生精提供原材料，泥鳅，淡菜，蜂蜜，海带，莲子中含有丰富的磷元素和丰富的蛋白质，可以促进精子的形成。

男人吃补肾的药物、补肾的食物等补肾又补精，具体分析如下：
1.补肾的药物：男性肾功能差一般与肾亏有关，可以服用肾宝片来进行调节，主要是针对肾阴虚，还可以调节肾阳虚，调节人体的阴阳。
2.补肾的食物：平时可以多吃一些海鲜，比如虾仁、生蚝、牡蛎等，都是很好的补益的食物，能够缓解长期身体虚弱导致的气短、倦怠等症状。

一般来说吃补肾填精的中成药和黑色食物可以补肾。
常用的中成药为八子补肾胶囊，是创新中药，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，既能补肾又能抗衰。
肾五行属水，对应五色为黑色。所以中医认为黑色食物能入肾，增强肾脏之气，有一定的保健效果。黑色食物包括黑芝麻、黑豆、木耳、海参等，建议适量食用。

肾精亏虚一般会出现腰膝酸软，疲乏无力，精神萎靡的一种情况。日常调理可以多吃雄性动物的生殖器进行食物调理，如果出现肾虚，肾精不足相关症状。正常吃的食物都可以生精，生体是一个整天，不要过偏于某些食物。