便秘长痘痘，需要缓解便秘，比如调理饮食、适当运动、腹部按摩等。
部分人群便秘可能与饮食不当有关，比如多吃牛肉、鸡蛋、辣椒等高蛋白质、高脂肪、辛辣食物等。这种食物很难被消化吸收，容易引起胃肠道功能紊乱，从而导致便秘。多吃一些富含纤维的蔬菜、水果，如白菜、苹果等，能促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。一般建议饭后半小时左右进行运动，如慢跑、散步、打太极拳、打羽毛球等。吃完饭后，可以按照肠胃蠕动的方向按摩肚脐，即顺时针，促进肠道蠕动，缓解便秘。
必须先解决便秘，平常多吃些蔬菜水果，和一些粗纤维的食物，可以喝蜂蜜水，能够润滑肠道，有助于排便，如果这些效果都不好，那还是要吃一些治便秘的药，只有便秘好了，脸上的痘痘自然而然也会好了。
喝牛奶并不会造成便秘。牛奶中含有大量大分子蛋白质，如果一直是这样，首先考虑是不是对蛋白质过敏，如果便秘，一般是不要喝牛奶的，因为牛奶含蛋白质的量比较高，同时牛奶喝多的话会很容易造成腹胀，消化不良。
一般纯牛奶不易消化吸收，脾胃虚弱病人食用易导致腹泻，具有生津润肠作用，不会导致便秘。一般牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
如果有消化不良引起来的便秘可以喝益生菌调理。可以喝双歧杆菌或者陪陪康这种药物能够调理肠道的正常，进群用于调理便秘。有润肠通便的作用。尽量注意多吃水果和蔬菜，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物。唇周是胃肠功能反射区，一般如果是便秘便会有毒素累积出现症状，便秘是指大肠运动缓慢，水分吸收过多，造成大更干燥硬结，排泄困难，这种时候咱们要增加粗纤维食物的摄入，像是地瓜，芹菜，粗粮等都是好的排便食物。