腿脚位置出现抽筋现象,最常见的原因就是局部的缺血缺氧、局部的炎症、神经的刺激,以及身体的电离子紊乱。局部的缺血缺氧是最常见的导致抽筋的原因,一般在过量的运动和活动之后容易出现。
腿脚抽筋可能是缺钙引起的,所以去当地医院检查一下微量元素,查一查是不是缺钙,如果确定是缺钙,那平时可以多吃着补钙的食物,如骨头汤,牛奶等。如果缺钙比较严重,建议药物纠正了。
是缺钙引起的,这是因为钙离子在肌肉收缩中起着重要作用。血液中钙离子浓度过低会引起肌肉兴奋性痉挛。对青少年来说,生长发育很快,很容易导致缺钙和腿部抽筋。缺钙会导致抽筋,其实,体内缺钠也会抽筋,这是因为在正常的生理活动中,钾离子能让肌肉收缩,钠离子则会让肌肉放松,当缺少了钠离子,则会让肌肉一直处于收缩状态,这就造成抽筋。
脚抽筋要吃含钙量高,而且有益于营养平衡的新鲜食品,可以多吃豆制品或者是海带,来补充钙质。补充维生素D能辅助治疗钙质的吸收。平常腿抽筋、脚抽筋,都是由于钙的流失而导致的骨质疏松而引起的。
富含钙的食品:乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐皮、豆腐乳等。海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等,肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
引起脚抽筋的原因有很多,最常见的就是低钙引起的,当体内发生低钙时神经兴奋值下降,容易产生兴奋从而产生收缩,引起小腿抽筋,再就是血流因素,当腿部静脉受压回流受阻,造成血流淤滞时,会出现腿部肌肉的痉挛。