打羽毛球的时候出现了小臂肌肉的疼痛,就是由于运动量过度出现的肌肉软组织的慢性劳损。首先要积极的注意休息,避免小臂处于一个姿势或者长时间处于某一个动作,同时要局部热敷,避免过多的使用空调风扇,避免洗冷水澡,口服消炎镇痛药物。
打羽毛球之后表现为肩膀疼痛,考虑和过度的运动、劳损相关,经常运动容易出现肩关节周围炎,应该中止剧烈活动,同时可以采取理疗的方法。可以进行局部热敷,应用热毛巾敷于疼痛的部位,每次坚持15-20分钟,局部治疗有改善微循环的作用。严重的疼痛可以口服止痛药物。
长时间打羽毛球或者是过度剧烈运动引起肩膀肌肉拉伤导致的疼痛。可以使用相对药物喷于肩膀的部位按摩,促进血液循环减轻疼痛,多休息,避免劳累,平常运动量不要过大过猛,劳逸结合,可以口服一些舒筋活血消炎止痛类的药物,注意肩膀的保暖,也可以配合理疗推拿按摩。
打完羽毛球肩膀疼主要是肌肉劳损导致的。
打完羽毛球后会有肩膀的疼痛,这是因为在打羽毛球的时候,肌肉会处于高负荷的状态,身体没有足够的营养,会导致肌肉酸痛。可以在这里进行按摩,或者使用热毛巾进行热敷,在这个过程中尽量不要进行剧烈的活动,等一段时间后就会痊愈。情况炎症时,还应该到医院做X光检查,确定有没有脱位。
打羽毛球的时候膝关节疼痛,可能是膝关节有韧带损伤或者半月板损伤,膝关节的骨关节炎退变,也可能在运动过程中出现疼痛不适,可以及时去医院骨科找医生面诊,结合查体判断原因。如果考虑韧带或者半月板损伤的问题,可以完善膝关节磁共振检查,对于不严重的损伤可以先保守治疗,局部热敷,使用膏药。
打羽毛球回来腰疼的要命应该是由于突然剧烈活动引起的。因为羽毛球运动也需要腰部肌肉负荷,所以需要考虑肌肉劳累为主,因为长时间缺乏运动后,突然运动量增大,可以诱发乳酸堆积,导致酸痛。