失眠、多梦和难以入睡是最常见的睡眠障碍。有必要找到并消除失眠的原因。改进方法如下:
1.首先要寻找生理原因,如情绪焦虑紧张、白天身体过度疲劳以及一些疾病引起的身体不适,如关节痛、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。这些都可能导致失眠。
2.寻找与酒精和药物滥用、药物依赖和戒断症状有关的失眠和多梦。导致失眠的常见药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药。纠正以上失眠的原因后,大部分失眠多梦是可以改善和消除的。'
问题分析:你好,你这种情况可能属于一种失眠症状的表现,失眠多梦,对正常的生活造成较大的影响,建议就医治疗缓解症状。
意见建议:建议在家人陪同下,到正规的精神医院或心理科就医,由医生根据详细情况,确定诊断,并决定如何治疗。失眠症一般通过系统的药物治疗,如阿普唑仑、劳拉西泮等药物,可以获得较好的治疗效果。
指导意见:患者女性30岁,根据以上所提问的问题,由于心理压力过大和精神刺激造成的失眠,患者目前处于一种精神抑郁状态,对身体健康是很不利的。建议正确认识自己和周围环境,面对现实,克服困难,振作精神。
问题分析:你好,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。
意见建议:可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗, 入睡困难建议口服佐匹克隆。也可以到正规医院神经内科就诊治疗。
指导意见:梳头,戴银耳环刺激血液循环,可以减轻头痛,但失眠多梦,很难入睡,可以到医院进一步做检查查明原因,以便更好的治疗
问题分析:失眠者的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等。
意见建议:在生活上应节制性欲,保养心肾,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡。