得了更年期综合症要注意饮食保健，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
口服谷维素和刺五加，或是中成药的百乐眠，另外尽量多户外运动，多朋友聊天，多有一些自己的兴趣爱好。随着年龄的增长，由于体内性激素的变化，男人也会出现更年期综合症。得了更年期综合症，要尽量控制自己的情绪，注意休息，避免过度劳累。如果有特殊不适的症状，也可以对症治疗。
更年期综合症症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等；大多数妇女可出现轻重不等的症状。如果病人病情轻一般不必服药治疗，如果病情比较严重必要时可尊医嘱。
患有更年期综合症，服用中药汤剂治疗。更年期综合症病人西医检查多不能发现异常，西药无特效药，病人可以出现胸闷、不寐、出汗等，中药治疗效果好。一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。
首先平时保持良好的心情平时遇到事情不要急躁，多想一想开心的事情，可以服用一些修复卵巢的药物，有效改善潮热、胸闷、恐慌、易怒、月经紊乱、推迟更年期或消除更年期症状。
更年期综合症1.轻者采用保健措施，酌情使用镇静药。2.症状明显者采用以雌激素为主的替代治疗。3.用药宜遵循因人而宜用药规则。用药原则：1.症状较轻者，可采用心理谘询及保健措施，不需要药物治疗。