考虑存在月经不调的一些表现，受很多因素的影响，例如生活饮食习惯，内分泌的水平，脾气性格等，都可能会造成月经不调的情况，调整自己的生活饮食结构，必要的时候检查一下体内激素水平，或者使用一些中药进行调理。
月经不调通常由机体内分泌紊乱的刺激引起，亦可由精神因素，药物因素，疾病因素及其他刺激引起。例假血黑是月经不调的表现症状之一。
妇女不保持规律生活习惯，常熬夜、疲劳、进食大量辛辣、生冷食物可使内分泌紊乱，引起月经不调。
妇女若不保持会阴清洁和卫生，引起致病菌感染而引发阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科疾病，还可引起月经失调。
若要明确月经失调病因，宜到医院进一步检查。
在例假期间可以吃一些补气血的东西，例如山药、大枣，这些中药都有补肝肾养气血的作用。还可以喝红糖姜水。它的作用是把体内的淤血排出。也可以吃一些红色或者黑色的食物，比如红豆、黑豆等。
考虑月经延迟问题。根据症状及表现考虑如果没有性生活，考虑月经延迟是因为压力或者说精神紧张导致，建议清淡饮食禁辛辣刺激性食物保持心情舒畅，到妇科医师看看，必要时行激素方面检查。
通常情况下，例假干净后十天有出血月经不会推迟。具体情况分析如下：
例假干净后十天有出血，根据日期推算如果量不多可能是排卵期出血，排卵期出血只要量不多，患者也没有腹痛，属于正常情况，月经不会推迟的。当患者患在排卵期的时候，卵泡向卵巢表面鼓起，有的时候卵巢表面由于经常排卵，表面会有一些瘢痕，弹性会变差，在卵泡破裂的时候会有少量的出血。还有就是在雌激素水平降低，子宫内膜失去有效的支撑，也会有少量的子宫内膜脱落出现排卵期出血，这些因素都不会导致月经推迟。
月经不调来例假不走可以通过日常调理、服用药物等方式进行治疗。
女性出现月经不调来月经不走是因为体内的内分泌失调，体内的雌激素过于旺盛，从而刺激到了子宫内膜的增殖，引起子宫内膜的肥厚。如果服用药物治疗效果不佳，可以通过刮宫来改善。其次，女性出现的月经不还可能与子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病有关，建议及时就医，对症治疗。
平时要保持外阴的清洁，不要做太激烈的活动，要多摄入一些含有丰富的维生素和蛋白质的食品。