要想个子长得高，首先要加强营养，多吃肉，特别是牛肉，多喝牛奶。其次要加强锻炼，多跳跳绳，打篮球，多参加一些跳跃运动。一定要坚持。这不是一年两年就能解决的问题。需要很长时间。
如果长期反复的手淫，会导致龟头的神经敏感度增高，从而出现早泄，或者是长期的刺激前列腺，使前列腺反复充血，从而压迫周边的性神经，从而导致神经过于敏感，从而出现早泄，或者是自慰后肾气亏虚，从而出现早泄。
患者要注意控制自己的自慰次数，一星期不要多于两次，可以根据情况选用降低龟头敏感性的药物，也可以服用补肾益气的药物。
女性自慰不会对日后怀孕造成什么影响，但是要注意自慰的次数和频率，经常自慰会引起妇科炎症，对日后怀孕有一定的影响。
女性在患有妇科疾病后，如果手淫，很有可能会加重女性的病情，从而引发女性的妇科炎症，如阴道炎、急性宫颈炎等，一旦发生了炎症，要立即停止手淫，并在医生的建议下使用药物。
在手淫的时候要注意自己的外阴，如果有身体不适或者是阴道流血，就不要再做手淫了。
吃茄子能长高，因为茄子里面有人体长高所需要的维生素E、P。常吃茄子能够降低胆固醇同时里面的维生素E与维生素P在成长过程中非常重要，豌豆好吃，对长高也有好处，里面包含的长高元素是铜、洛，多吃些高钙、高蛋白、高维生素的食物可以长个子。比如：牛奶、鸡肉、瘦肉、豆类食品等。还有多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
在饮食中，可以多吃一些让孩子长个子最快的食物，比如要多喝牛奶，少吃零食，经常参加户外运动，多晒太阳。另外要摄入充足的蛋白质，如小麦、豆制品、鱼、虾等均很好，还要多吃水果，补充维生素。
一般来说，小孩长个子应该补以下营养元素：
一方面，注意小孩的饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物，不要挑食、偏食，保证营养均衡，早睡早起，规律作息，避免熬夜；另一方面，还可以积极参与体育运动，比如跳高、跳绳等，有助于长高。