一般情况下，滑膜炎不能跑步运动。
滑膜炎，如膝盖的滑膜炎，主要是因为长期工作、不注意良好的坐姿、受寒等，导致的滑膜有炎性渗出，从而引起的一种无菌炎症。如果有了滑膜炎，最好不要进行跑步，否则过度的锻炼会导致膝盖的疲劳，从而导致滑膜的破坏增加。要注意多休息，避免对局部的刺激，如果出现剧烈的疼痛，可以服用一些抗炎镇痛的药物，同时，还可以进行热敷、微波等方法进行改善。
一般情况下，膝盖滑膜炎是否能跑步，需要根据具体的情况来判断。
在膝关节滑膜炎的症状减轻后可以进行慢跑，但要有规律的锻炼，要逐步的进行，要有一定的锻炼基础，如果有什么不舒服的地方就立即停下来。在急症的时候，必须要刹车，不能跑。由于在运动过程中，滑动的时候滑膜会被摩擦刺激，从而造成膝关节的滑膜充血，充血后会出现渗出的现象，这种情况下出现渗出会引起疼痛，并没有什么特别的感觉。如果在急性期，这种情况会加重渗出，导致疼痛。
滑膜炎不要跑步，需要休息，热敷理疗，理清病因。滑膜炎分两种，一种是原发性滑膜炎，另一种是继发性滑膜炎。如果膝关节半月板韧带受损，滑膜炎的形成需要修复膝关节韧带半月板滑膜炎才能治好。
这取决于滑膜炎的程度。如果天气温和，可以正常跑步，但不要跑得太远，也不要运动太多。如果滑膜炎严重，要跑步。否则会加重滑膜炎的病情，增加治疗难度，腿部疼痛也会加重。
一般情况下，滑膜炎积液，患者可以通过日常护理、使用药物等方式进行治疗。
1.日常护理：滑膜炎积液的患者要注意休息，加强局部保护，比如可以戴护肘、护膝或者是护踝等，避免局部受伤，避免受凉，避免剧烈的运动。
2.使用药物：患者还可及时就医，在医生指导下使用活血止痛膏、尼美舒利胶囊和舒筋活血片等药物进行治疗。
滑膜炎积液可以热敷的，可以带走部分炎症，建议配合红外线热疗。平时需要多食蔬菜水果，加强营养，提高免疫力。禁辛辣食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。