增加营养，生活水平对女性延缓绝经有一定的影响，据调查显示生活水平的提高，可以有效推迟绝经年龄，体育锻炼，身体健康，体质良好的女性绝经年龄也普遍较迟，拥有自我调节能力的人会经常保持好的心情，良好的心态是保持年轻，延缓衰老的重要条件，保持性生活和谐，疾病的预防很多时候都和性生活息息相关，良好的性生活不但有利于夫妻之间的关系，还能促使内分泌功能维持正常，这使得人的机体年轻不易衰退。
可通过一定的营养和运动进行调理，以延迟绝经时间并改善更年期症状。女性绝经通常是在四十岁之后，多发于四十五到五十五岁左右，其原因和卵巢功能衰退有关，属自然现象，通常是不可逆的，还是不要用药物延迟。
月经非常不规律可能是要绝经，也可能不是。
月经非常不规律有可能是由于要绝经，也有可能是由于更年期引起的月经不调。最好去医院做个激素水平的检测，看看是什么原因造成的，接近绝经就意味着卵巢的机能出现了问题，通常药物治疗效果不是很理想，也有可能是因为卵巢功能降低，或者是因为更年期。日常生活中要多休息，同时要做好个人的卫生，避免吃一些辛辣刺激的东西，不要熬夜，不要过度劳累，要保持良好的心态。
推迟绝经，可以使用营养卵巢的药物，也可以直接补充雌孕激素。正常女性生育期是30年左右，在生育期过后，女性卵巢功能衰退，卵泡质量下降，就可能出现绝经或者月经紊乱的情况。
女性超过40岁，若出现绝经前的症状是正常，首先可表现为月经不规律，有时出现月经周期缩短，随着时间的延长，月经周期会延长，有时候2-3个月1次，然后可能停经。有人这时会出现更年期的症状，比如潮热、盗汗、夜间睡眠不好、烦躁、易怒，还有人会出现月经过多或不规则阴道流血，这些都是绝经前兆。