通便的水果蔬菜较多,具体如下:
大部分的蔬菜都能够起到通便的作用。因为蔬菜中含有大量的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化,进而达到通便的效果。而水果中香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果等,能够起到较好的通便效果。
在日常生活中,患者应加强体育锻炼,增强体质,注意饮食清淡,营养均衡,如果长期便秘,应及时就医,以免耽误治疗。
怀孕能吃的水果蔬菜通常有苹果、香蕉、菠菜等,但是要避免一次性吃的太多。
怀孕期间需要调整日常的饮食结构,而且还需要增加新鲜水果和绿色蔬菜的摄入量,苹果、香蕉、菠菜等水果,蔬菜中含有的维生素成分较高,有利于补充身体所需要的营养成分,但是要适量使用。
怀孕期间要避免吃海鲜类的食物,比如螃蟹、甲鱼等,以免造成先兆流产。
在日常生活中很多食物也可以进行补充,比如蔬菜和水果很多也是碱性的。比如粗粮,各种蔬菜,大豆,切水果,如葡萄,柑橘,西红柿等。多喝豆浆,经常喝黑豆豆浆,排卵期喝黄豆豆浆。
慢性肾炎水果可吃苹果、草莓、葡萄、橙子等。蔬菜可选用油菜、葱头、西红柿等。要给以充足的维生素,特别要补充维生素C,由于长期慢性肾炎可有贫血,补充维生素C能增加铁的吸取。
对于肝脏比较好的蔬菜主要有荠菜、油麦菜、黄瓜、冬瓜、卷心菜、小白菜、丝瓜、茼蒿、莴苣、空心菜、木耳菜、生菜等,这些蔬菜都是青色的蔬菜,能够起到很好的疏肝、解郁、排毒的功效。对于肝脏比较好的水果可以选择山楂、橘子、柑橘、柠檬、李子、杨梅、西红柿、草莓、梨、葡萄、猕猴桃、香蕉、西瓜等,特别是具有酸性味道的水果,可以达到比较好的养肝、护肝功效,达到柔肝、调肝的效果。
分为动物性补铁的食物和植物性补铁的食物,动物性补铁的食物如肉,动物的肝脏,海蜇,虾。肉类又包括鸡肉,牛肉,鸡蛋等等,这些都是含铁比较高的动物性食物。植物性食物含铁比较高的,如香菇,木耳,海带,芝麻,菠菜,紫菜,水果类如樱桃等等。