通常情况下，来姨妈腰酸胀指月经期间腰部酸胀，这可能是由多种原因导致的。月经期间，女性失血，腰部肌肉可能会失去血液的濡养作用，因此，可能会导致月经期间腰部酸胀；月经经期盆腔充血，可能会压迫腰部、牵拉韧带，从而导致女性感觉月经期间腰部酸胀。如女性在月经期间腰部酸胀，可以热敷腰部，促进腰部血液循环，来缓解腰部酸胀，同时，女性应注意休息，避免过度运动，以免加重不适感
左腰酸胀可能是腰肌劳损、劳累过度引起的，也不排除结石等因素，可以进行彩超检查，也可以行尿常规检查，根据检查结果来确诊，注意保持清洁卫生，多喝水，饮食要以清淡、营养为主，不可以吃辛辣刺激性食物。
注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。
腰背酸痛可能是由于肾虚而导致的，但还有其他原因所引起，如果过度用力或者不是扭伤导致出现单纯的腰背酸痛，经卧床休息或者稍作活动后即可缓解多属于腰肌劳损。是由于气血瘀滞、经脉失于濡养而导致不通则痛。
腰酸腰痛，睡眠不好，有可能是肾虚造成的，肾虚在于养，肾虚、肾亏由各种劳累引起，比如性生活过于频繁、饮食不节、过度熬夜等都是不健康的生活习惯，需要调整不健康的生活习惯，也可以通过运动的方式来纠正肾虚、肾亏，可以进行改善盆底肌肉的运动，比如扎马步、太极拳以及快走、慢跑都有助于改善肾功能。
去医院检查，如果没有其他器质性疾病，要注意休息，避免着凉。现在属于怀孕早期，可能是由于怀孕期间由于体内激素水平变化而引起的一种临床表现。另外还有可能是随着怀孕月份的增加，子宫的增大压迫到神经而出现这种表现。
