出现了老是感冒的现象，一般是由于身体抵抗力比较弱所导致的，可以做一些体育锻炼来增强身体的抗病能力。比如慢跑和游泳对增强免疫力效果都是比较好的。另外，还需要调整一下饮食结构，很多免疫力低下的人群，具有挑食的现象，应该均衡饮食，尤其要吃一些新鲜的水果和蔬菜，其中含有丰富的维生素，还要喝一些水，多喝水可以帮助湿润呼吸道，增强呼吸道的防御能力，避免感冒的发生。
感冒了，不要吃生冷油腻辛辣食物。正规的进行药物的治疗，并密切观察体温的变化，如果出现发热症状进一步进行检查。要注意积极应用药物治疗并调整饮食习惯。一定要多喝水。
感冒期间可以喝菊花茶或者是普洱茶，可以起到清热败火的作用。同时也可以口服红糖姜茶，微微发汗以疏散风寒可以缓解症状。可以口服疏风散寒的药物，平时要注意清淡饮食，多喝热水，多吃蔬菜和水果，忌辛辣食物，注意保暖，适当休息。
感冒是能够适当吃点虫草的。感冒是上呼吸道感染的统称，主要是由于机体的抵抗力下降，使上呼吸道黏膜出现充血、水肿、炎性物质渗出的炎症改变。虫草是一种中药，主要含有丰富的维生素、微量元素、矿物质，还有非常丰富的优质蛋白质、天然抑菌因子，能够抵抗很多细菌和病毒。另外，虫草作为一个中药，能够清肺明目、止咳化痰、利咽。所以，感冒时吃虫草，可以缓解感冒的症状，能够缩短感冒的病程。
感冒通常吃药比打针好。但是也需要结合自身的病情，如果症状不是很严重，可以多喝一些温开水，可以加快身体的代谢，并且多卧床休息，以清淡的饮食为主，大概恢复3~7天，这种症状会逐渐自愈。如果没有得到缓解，需要在医生指导下口服消炎药物进行改善。如果出现了持续高热的现象，需要选择退热药物做综合治疗，治疗期间也需要以清淡的饮食为主。
发烧感冒了要根据患者的自身情况来决定到底是多穿衣服还是少穿衣服。发烧一般分为上升期、高烧期、下降期三种。如果体温持续在上升期，身体的毛孔就会收缩，排热量退减，会感到比较冷，应该多穿些衣服，如果体温在高烧期，由于身体的毛孔处于开放式，会感到很热，尽量少穿些衣服，有助于身体排热。另外发烧时要多喝些热水，多注意休息。