生完孩子小腹大，可以通过以下方法来缓解。
由于你现在生完孩子后，肚子会堆积脂肪，小腹就会变大，可以通过按摩来缓解，也可以使用收腹带使脂肪不在此处沉积。也可以通过适当的运动来使脂肪燃烧，减少脂肪沉淀，同时还要避免暴饮暴食，要少吃多餐。
建议患者在日常生活中要避免食用辛辣刺激类食物，注重饮食清淡，同时还要避免剧烈运动。
下腹大的原因如下：
下腹部的脂肪堆积，怀孕的女性孕期子宫增大产后尚未恢复等可能会导致出现下腹大的情况，建议患者根据自身实际情况进行适当锻炼，如跑步，游泳、瑜伽等，在日常生活中，还要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物，少食多餐，有利于身体健康。
正常情况下，在妊娠初期和妊娠中期，腹部会有较大的变化，到了妊娠后期，通常会有腹部较大的变化。
子宫大小和子宫底部的部位有一定的关系。妊娠三个月后，由于子宫扩大，超过了盆腔，大多数的孕妇都可以在耻骨联合上触及到增大的子宫，从外观上来判断，孕妇的肚子会鼓起来，会有一种小肚子很大的症状。
妊娠中期，随着胎儿的发育，宫内的体积越来越大，宫底也越来越高。
到了第三阶段，胎儿的体积会越来越大，可以看到整个的小腹都鼓了出来，所以会显得很大。
腹大一般可以通过抽脂的方法减下来，短时间之内达到良好的瘦肚子效果。抽脂手术通常需要在腹部部位做切口，有利于将多余的脂肪抽出，从而改善局部比较肥胖和赘肉较多的症状，术自身的身材变得更加的纤细和美观，改善身材比较臃肿的症状。手术属于是有创操作，需要到正规医疗机构选择专业医师，有利于降低风险程度和危害性，防止抽脂过量使皮肤出现凹凸不平不良反应，避免吃辛辣刺激性的食物。平时应注意不要暴饮暴食，还应注意加强运动，也可以改善症状。
腹大一般可以通过溶脂针注射的方法减下来，也可以通过吸脂手术改善。溶脂针在注射后能够加快皮肤下的脂肪尽快的溶解，然后随着人体的代谢排出，从而达到减肥或者是瘦身的效果，吸脂手术主要是通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取，手术创伤性比较小，恢复比较快，还能够达到快速改变的效果。在日常生活中也要注意好饮食调整，饮食上尽量避免进食油腻性或者是高热量的食物，否则会造成体内的脂肪堆积，而且还会出现体型再度肥胖。
小腹大减肥可以通过埋线减肥的方法，可以选择激光溶脂的方法。如果肚子比较肥胖，可能是长时间暴饮暴食引起的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因，通过埋线减肥的方法，可以使用正确的穴位植入蛋白键，可以抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的。激光溶脂一般是选择光热的作用，穿透之皮肤组织能够溶解脂肪，达到排出体外的目的。要保持创面的清洁和卫生，避免吃一些生冷或者是油腻的食物，以免影响到伤口的愈合。
