出现了血压数值明显的增高,主要的饮食是以低盐低脂饮食为主,同时注意禁烟限酒。不要吃动物的肝脏肥肉等,限制脂肪食物的摄入。尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜。必要的时候补充叶酸。
高血压要注意低盐低脂饮食,避免肉中含有大量的油脂,比如肥肉、鹅肉等,保持低盐低脂饮食,如果是高脂的肉,很容易引起血压上升,从而加快血管硬化,从而引起血压上升。
因此在肉类上要避免食用过多的脂肪,可以食用一些鱼肉、瘦肉,但是要严格的控制用量,避免过量食用,以免造成血压下降。但不能食用含有大量油脂和高脂肪的肉类,否则会引起高血压,从而引起血压不稳定。
血压高在饮食方面一定要多加注意,如不能吃高热能的食物,比如糖块、巧克力等,另外不能食用过多的肉类,也不能吃薯片、饼干、酒之类的食物,这些食物均会促进血压升高,对于血压高的人群应少吃或不吃。
高血压并且有胆固醇升高,高血脂也需要看看有没有血糖升高,三高症是最容易伴发的,理论上来说不能吃的东西就是动物的内脏,还有就是高盐的食物都不能使用,鸡蛋可以是不要吃蛋黄或者每天不要超过一个。饮食要有偏向性,多吃寒性,少喝凉水冷饮。多吃水果,少进补。
血糖高的情况,饮用内源益清组方茶确实不错,尤其长期饮用对于血糖高情况很有帮助。属于茶疗。主要是不能吃含糖量较高的水果,例如:红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。
血糖高是禁止吃水果,可以用黄瓜、西红柿代替水果;空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小时血糖小于10mmol/L时是可以吃水果的,但要注意以下原则:宜吃含糖量低的水果:桃、梨、橘子、橙子、釉子、苹果、草莓、西瓜。