引起精子活力低的原因有很多，比如经常处在环境温度过高或过低，生殖器有炎症，免疫抑制，内分泌失调等，都会影响精子的。肾阳虚引起的生殖功能下降可以采取温阳补肾的措施进行调理，也可以口服药物一段时间来提高精子的活力。
梦遗后不会导致精子质量变差。
通常来说梦遗是指睡觉时出现射精情况，多伴有性刺激的梦，一般来说梦遗多见于青春期男性以及性欲旺盛的年轻人，通常都是偶尔出现这类问题，是属于正常的生理现象，梦遗后不会导致精子质量变差，所以不需要进行特殊处理，但频繁的梦遗则是异常情况，提示纵欲过度以及有慢性前列腺炎等疾病，这时就会导致精子质量变差，严重的还会引起不育，出现这种情况时，患者应该养成良好的性生活习惯，也可以到正规医院进行检查治疗。
要想提高精子数量和质量，首先要排除一切影响精子质量的因素。戒除烟酒不要熬夜，保持情绪稳定，多吃一些生精食物，可以服用一段时间的中药调理下。需要查找清楚是先天性因素造成的，还是后天疾病的原因，只有查找清楚，这样才好治疗。
平时也要多注意饮食习惯和卫生，吃一些新鲜的蔬菜和水果，忌吃一些刺激性的食物，如辛辣食物不，要过度劳累，具有良好的心态。就要遵照医嘱进行药物调理，都有一定的好处。
如果精子存活率低颜色就可能会更加的淡，还有就是男性液体在排出之后会变成粘稠胶冻状半流体在30分钟之内会进行液化，30分钟之后仍然不液化，就是有异常的情况，可能是出现了精子成活率低。