清除血液里的毒素和垃圾通过肾脏排泄，肾脏是人体最主要的排泄器官，各种代谢产物一般都是通过肾脏排出体外，包括尿素氮、肌酐、尿酸等。所以，在平常的生活中多饮水，尿液形成量会增加，可以更多的带走血液当中的毒素和垃圾。
随着人们的生活节奏越来越快，饮食也越来越不规律，很多人的血管中都有大量的废物，为了保持身体的健康和长寿，我们必须把体内的废物清除干净。首先，可以适当的进行锻炼，比如饭后散步、慢跑等，这样可以加速血液循环，促进血液中的废物排出，防止血管壁上的积聚。其次，病人应以清淡易消化的食物为主，避免吃太多的油腻食物，尽量少吃肥甘厚味。另外，还可以多吃一些新鲜的果蔬。可以吃炖胡萝卜、清炒西芹百合片、海带炖豆腐汤等。
人体的血管就像是一根管子，它的生理功能是输送血液和氧气，同时也有一些废物堆积在血管的内壁。要清除血管中的废物，首先要做到日常生活中要以清淡的饮食为主，不要长期吃高胆固醇高脂肪的食物。
日常可以多吃一些苹果、菠菜、柠檬、橙子、秋葵等来清除血管垃圾。其次，可以通过服用瑞舒伐他汀钙片等降血脂、稳定斑块的方法来消除血管中的胆固醇和血脂。
通常情况下，患者可以在腹部顺时针按摩25圈，促进身体内的毒素排出，还可以多吃萝卜、山药等通气食物，还可以进行仰卧起坐等。另外，还需要注意个人的情绪，要保持好的心情，心情要乐观，睡眠要充足，这样才能改善胃肠功能。
在日常生活中，患者可以多饮用含有双歧杆菌的酸奶，避免进食过量，按时进食；可以口服多酶片进行消化，还可以配合补中益气丸和吗丁啉。
肚子中的气可以通过运动排泄法来排出，在腹胀后可以进行适当的体育锻炼来缓解便秘，平时可以多做一些运动，比如饭后散步，跑步等，这样可以促进肠胃的蠕动，防止腹部胀气。
如果出现严重的腹胀，可以服用阿莫西林，斯达舒，胃必治等药物排气。日常注意减少饮食中产生气的食物，多吃易消化的食品，不要吃辛辣刺激性的食物。
所谓血管壁上的垃圾主要是指动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化是一种不可逆的现象，因此所谓的清理血管壁是一种错误的舆论导向。对于动脉粥样硬化重在预防，可以分为一级预防和二级预防，一级预防主要包括主要日常生活中选择清淡饮食，多进食富含维生素C和植物蛋白的食物，戒烟戒酒，适当进行体育锻炼。二级预防是积极治疗与动脉粥样硬化相关的疾病，比如糖尿病、高脂血症、高血压、肥胖症、肝病等。
