由于情绪上的变化所诱发引起的月经紊乱的问题，情绪是直接影响月经周期的主要因素之一，平时生活上要尽量保持有规律，避免生冷辛辣刺激的食物。避免压力过大适当调节情绪。
如果月经每个月都提前7天是不正常的，属于月经周期比较短，多见于无排卵型子宫功能性出血或者是排卵以后，黄体功能不足造成的。这种会影响到怀孕，另外也可能怀孕以后，因为黄体功能比较差，出现孕酮含量低，易于出现先兆流产。
患者每次来的月经量很少，但延迟时间很长，这也属于月经不调。患者去正规医院做妇科彩色多普勒超声检查。如果检查没有发现明显异常，可以采用一些调经药物，通常不要吃冷的、酸辣地和其他刺激性的食物，要经常吃和睡。
经提前或推迟7天左右是很正常的。常女性的月经，每隔21到35天来经，便算是正常和有规律性的经期。若少过或多过这个期限，就属于不正常。月经与很多的因素都是有关系的，比如精神、情绪、外界的环境、天气的变化、一些冷热的刺激、饮食的不当等都会造成月经的不规律。
问题分析：正常月经为周期性，周期一般21~35天，持续2~7天，月经周期小于21天，或者大于35天都是异常
指导建议：结合您的描述和我的问题，您这种情况考虑是内分泌问题引起排卵异常，需要去医院做一个b超以及女性激素，甲状腺功能检查来确定是否是这个内分泌的原因
无法推算出什么时候来月经的。可以医院做个腹部彩超，检查子宫内膜厚度，根据子宫内膜厚度来推算月经日期。平日里注意个人卫生和保暖，尽量不要熬夜，保持睡眠质量。注意休息。