补锌补多了会导致锌中毒，损伤神经元。
锌是一种微量元素，每日元素锌供给量都有严格标准，如果补多了会引起中毒，轻者会出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐、贫血、血脂代谢紊乱及免疫功能下降等症状，重者会导致神经元的损伤，胶质细胞的损伤，使脑功能受损，导致记忆力下降等。如果是孕妇锌含量过高，可致胎儿神经管畸形。
建议不要采用药物补充，提倡平衡膳食，积极补充各种富含锌的动物性食品，如肝、瘦肉、蛋黄和鱼类。
孕期准妈妈吃盐多了，体内摄入的钠含量增加，会影响胎儿的发育。
这会引起组织内钠盐潴留，从而导致孕妇水肿，影响自身及胎儿的健康生长。按一般标准，每人每天摄入3克盐已足够了。孕妇盐吃多了会导致血压升高、心脏负担加重、水肿加剧。
建议孕妇饮食清淡，不要过量食用盐。
经常流泪会增加泪腺的负担，引起眼部干涩甚至视物模糊。
眼泪来自于泪腺，泪腺位于眼睛之上额骨之下。每个泪腺约有12条小管通往眼睛和眼睑。眼泪里有杀菌的酶，能保护眼睛不受感染。经常流泪可能会导致眼睛出现水肿，还会引起结膜炎的症状。如果哭的比较多，眼睛经常受到泪水的浸泡会出现水肿以及发炎的症状，流眼泪过多可能就是破坏小环境的生态平衡，对眼睛造成一定的伤害。另外，经常流泪也容易引起胃病，如果患者经常抽搐哭泣，胃的蠕动就会减慢，可能会引起胃病。
建议平时要保持积极乐观的心态，多做一些自己感兴趣的事儿，适量做户外运动，多出去走走，呼吸新鲜空气。
长期戴眼镜会对形象造成影响，更重要的是还会对眼睛造成一定的危害。
长期戴眼镜会造成眼睛抵抗力下降，会让眼睛经不起风吹雨打，容易发炎之类的。会造成眼睛那一块的变形，从而导致越来越以来眼镜，如果下去眼镜就感觉失去了自信一样，这也是戴眼镜的坏处，会导致近视度数会越来越深，从而越来越看不清楚东西，会影响自己的形象哦，长期戴眼镜的话，会引发眼球过敏，然后眼球发红，对眼睛也是有一定的伤害程度的。
建议平常的时候注意多休息，经常的做眼保健操，眺望远处，多进行室外的活动，增强体质，多吃一些对眼睛有好处的水果和蔬菜，养成良好的用眼习惯。
补钙过多也会容易导致尿道结石以及各类泌尿结石的产生。
补钙过多可产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。一旦患上了泌尿系结石，不仅对人体的危害非常大，而且结石病症很容易复发，想要治愈就不容易。过量补钙会造成高尿钙症，严重的可出现血尿、泌尿道结石等。
钙易溶于酸性溶液,在碱性环境则形成难溶的钙盐,建议应多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等,这样能促进钙的吸收。
产妇吃盐多了会增加产妇肾脏负担，水肿情况会变得更加严重。
会使得产妇身体多余的水分无法排出体外，如果摄取太多盐分，会使得奶汁含盐量也会增多；当宝宝喝了盐分过多的乳汁，也会加重宝宝肾脏的负担，而且还会影响到宝宝皮肤健康，容易引起皮炎皮疹等症状。
建议坐月子期间是不能吃太过油腻煎炸、生冷寒凉或者辛辣刺激性的食物，避免影响产妇身体的恢复。