大豆和大豆产品富含蛋白质，钙，铁，磷，维生素B，中等脂肪和少量碳水化合物，对肝脏修复有用。白带鱼，黄鱼，银鱼，牡蛎等甲壳类动物等海产品可以增强免疫功能，修复受损组织和细胞，不会被病毒侵入。
蓝莓，南瓜，鱼类以及木耳都是对神经系统有着很好的帮助，核桃，黑芝麻，花生这些结果对于保护神经系统也有着很好的效果，无论是咸水鱼还是淡水鱼中均含有大量的优质蛋白和丰富的钙。
对失眠有好处的食物有：
1.酸枣仁、大枣、荔枝、桂圆、小麦、小米等。具有养血安神、补益心脾、促进睡眠的作用。
2.睡前喝一杯温牛奶或蜂蜜水，有镇静催眠作用，有助于改善睡眠。
3.睡前吃苹果、香蕉等水果，可以放松全身，放松肌肉，有助于睡眠。
4.酸奶可以消除疲劳，帮助睡眠。
5.燕麦是一种营养价值很高的谷物，含有钙、磷、镁、钾等食物。这些元素都有助于治疗睡眠障碍。
6.杏仁可以放松肌肉，促进睡眠。
DHA是人体所必需的一种营养成分，海鲜和坚果类的食物中含有丰富的DHA。比如黄花鱼、刀鱼、核桃、杏仁、芝麻、瓜子、花生之类的食物。摄入体内之后可以有效的改善记忆力，能够预防老年痴呆的症状。
通常来说，对胃肠好的食物有清淡易消化的食物。
为了避免刺激胃肠道，通常需要注意避免吃辛辣刺激的食物、生冷油腻的食物，但可以多吃清淡易消化的食物，比如八宝粥、玉米南瓜粥、山药粥、燕麦粥、牛奶粥、红豆小米粥等粥类食物，牛奶、豆浆等温和的食物，但如果存在胃炎，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有胃炎宁颗粒、胃乐新胶囊、胃康灵胶囊等。
对卵巢好的食物有蔬菜苹果、高蛋白食物等。
卵巢的养护可以多吃些苹果、番薯、黄瓜、茄子、香菇、胡萝卜等新鲜的蔬菜、水果，或是吃蛋类、奶类、鱼类、瘦肉类等高蛋白食物。也可以摄入富含维生素E和的C食物。
建议女性平时可以适当摄入优质蛋白，保持环境安静和室内空气新鲜，适当运动，比如慢跑、游泳等，注意个人卫生。
