预防过早绝经可以适当补充天然维生素E等保健药物延缓衰老，平时也要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，适当体育锻炼增强体质，良好的生活习惯可以预防过早绝经的。可以在进入围绝经期时的时候，化验激素水平，根据技术水平结果适当的补充雌激素。
正常营养饮食，多吃点儿补气补血的，适当锻炼，增加免疫力。保持乐观的心态会有点帮助。绝经是一个自然生理的现象，随着年龄的增长，卵巢功能会衰竭萎缩，也是正常的，不用过分纠结，是每个女人都要经历的一个阶段。
正常情况下绝经年龄是跟初潮年龄呈正比的，初潮年龄早，绝经会早。初潮年龄晚，绝经也会晚。因为女性的一生中大约要排400个卵，也就是说，有30年左右的时间会有月经。另外绝经年龄和家族史有关系，在临床上，绝经年龄一般在45岁到55岁之间。如果绝经年龄大于五十五岁就被列为子宫内膜癌的高危人群，如果绝经年龄小于40岁，临床诊断卵巢功能早衰。
一般情况下，女性的绝经年龄大于40岁都属于正常的。由于个体差异不同，绝大部分女性的绝经年龄大约在45岁-55岁之间。我们国家的平均绝经年龄是49岁半，所以建议女性在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要烟酒过度，以免对卵巢功能造成影响，而使绝经年龄提前。若在日常生活中，一旦发现有妇科疾病的情况下，尽快去医院按照正规的方法给予治疗，不要擅自用药，以免延误病情而影响到卵巢功能，导致提前绝经。
通常来说，女子绝经年龄具有具有个体差异性，但一般在40岁以后。
因为每个女人的身体素质和基因都不一样，因此，绝经期的时间也会随着性别的变化而变化。但也有少数人会因为基因原因而过早地进入更年期，但是大多数女性往往都会在40多年后更年期。另外，部分女人因为身体激素的分泌比较多，卵巢的机能比较好，一般都是50多岁才绝经。
