分娩前阵痛可以通过以下方法来转移注意力。
孕妇在分娩前出现阵痛的情况是正常现象，一般都是由子宫收缩引起的。如果疼痛的感觉较为强烈，孕妇可以通过深呼吸或者和家人聊天来转移注意力。并且，孕妇在出现规律性的宫缩之后需要及时送往医院待产。孕妇的产前征兆一般由规律性的宫缩，羊水破裂，见红，出现这种症状就需要及时到医院待产了。
分娩前的征兆小腹阵痛会持续11-12个小时。如出现规律而逐渐增强的子宫收缩，一般为5－6分钟一次，一次持续30秒或以上，同时伴有进行性的宫口扩张和先露下降，这表示临产的开始，此时孕妇应马上到医院分娩。
产前阵痛到孩子分娩出来大概需要9-10小时。在这期间，心里不要有太多的杂念，只要想着我坚持这么长时间了，难道这么短的时间就坚持不了了吗，要鼓励自己，这样在分娩的时候就没有感觉很痛了。
孕妇分娩镇痛主要是由于子宫收缩、骨盆扩张以及子宫内口的开放等引起的。孕妇可以选择下蹲或者反坐在椅子上，调整自己的呼吸来缓解症状。有宫缩时可以深吸一口气，然后尽量憋气，再慢慢呼出，同时可以按摩腹部，尽量放松。孕妇还也可以选择镇痛分娩，不过在产前检查孕妇身体状况和胎儿符合阴道分娩的条件建议最好选择阴道分娩。
分娩阵痛呼吸法是腹部呼吸，用于在宫缩间隙放松使用，鼻子吸气，鼓肚子，吐气，循环继续鼻子吸气，用于宫缩时呼吸，鼻子吸气量应该和嘴巴的吐气量相等，可以一边按摩肚子一边呼吸。
