注意心态要端正,避免情绪激动,可适当听些轻音乐放松心情,有助于改善。要多加强身体锻炼,多吃含维生素高的蔬菜,躺下了就不要再想那些乱七八糟的事了,每晚用热水泡泡脚,喝杯牛奶。
可以选择白天多做一些运动,活动有利于身体的血液循环,白天活动量大了,有利于晚上睡眠质量的提高,减少面对电子产品时间,现代由于电子产品的盛行,很多人长期沉溺于电子产品的世界中,导致了熬夜的不好习惯,使睡眠质量越来越差。
如果仅仅是多梦,不失眠,患者不需要太担心,关键是要看睡眠质量如何,是否能够在睡醒后,精神的状况良好,没有什么影响的话,是没有问题的。造成多梦的原因,大多是与长时间的用脑、压力过大有关,这些方面需要慢慢的去调整,平时要注意劳逸结合,心理不要有太大的压力,拥有良好的情绪,同时还要保证营养,有规律的生活。症状较严重的话,可以适当服用一些安眠类的药物。
左胳膊麻木,可自行缓解,但如果长时间无法缓解,应提高警惕,特别是患有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化的患者,需要警惕脑.梗死,颈椎病的可能。以及排除神经源性疾病,肢体局部的血管狭窄,雷诺综合征,下肢静脉曲张,以及心脏病等,都可以引起肢体麻木。及时到医院就诊排除以上疾病可能。
睡眠不好老做梦考虑是神经衰弱造成的,可以吃些营养神经的药物,比如维生素等,或着安神补脑液等缓解,睡前也可以用温水泡泡脚,按摩头皮等方式促进睡眠,也可以适当运动,使身体劳累后能迅速进入深睡眠,睡前口服一杯热牛奶有助于睡眠的。
咳嗽形成的因素有很多,比如空气干燥污染,吸入粉尘颗粒,情绪激动、运动以及过敏性因素等,包括常见的炎症感染。儿童夜间咳嗽大多是由于上呼吸道感染造成的。多给宝宝喝点水,多吃一些新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性和油腻的食物,尽量多休息,要注意保暖。