高血压吃苹果、香蕉、猕猴桃水果好。
高血压的人平时可以食用苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等,这些都是富含维生素C、钾元素等的食物,主要是由于钾元素能够促进人体排泄,从而能够有效的减少血液的压力,从而降低血压。在饮食上需要服用一些降血压的药物,主要有钙拮抗剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
一般来说,高血压吃以下水果好。具体分析如下:
一、苹果,能促进血管的形成,其中富含维生素A、维生素C等多种营养成分,能够有效地预防动脉硬化、预防血脂升高。
二、柠檬,柠檬中含有丰富的维生素C,对血压有一定的防治作用。
三、香蕉,香蕉含有大量的碳水化合物,含有较少的热量,可以抵抗由,一定程度上可以抑制血压升高。
日常生活中,应当养成较为合理、健康的作息时间,每天尽量保证充足的睡眠,避免过度劳累。
一般来说,高血压吃以下水果比较好:
橘子、苹果、香蕉、山楂等水果富含多种营养元素,都可以在一定程度上降低血压,降低胆固醇,维持血压稳定。建议高血压患者可以多吃这些水果来帮助改善病情。日常生活中,高血压患者要每天检测血压,适当参与体育锻炼,如慢跑、游泳、散步等,要保持轻松、愉快、平和的心态,避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。
高血压在生活中是常见疾病,对中老年人是非常常见。高血压患者要多吃西红柿,西红柿能起到降血压和止血利尿作用。高血压患者要多吃草莓和蓝莓这两种水果有很好的花青素,有效的起到降血压。
高血压只要不伴随有糖尿病,水果方面没有特别的禁忌,伴随糖尿病的病人不适宜吃水果,水果大多都含有较高的糖分,食入过多不利于血糖的控制,单纯的高血压,水果大多都可以食用,如果伴有便秘,大便干结,要少吃热性水果,如荔枝、芒果等。如果伴有大便不成形,则少吃寒性水果,如梨子、柚子、火龙果等。
高血压对水果没有禁忌,反而高血压多吃水果会对血压的控制有好处。水果中含有丰富的钾离子,很少的钠离子,钾离子多,钠离子少这种饮食对高血压病人是一种健康饮食。多吃水果可以补充水分,补充钾盐,反而会有降低血压的作用。