冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑、减肥健体等功效，但性寒凉。
冬瓜营养丰富，研究表明，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处。
由于其性寒，建议脾胃虚寒易泄泻者慎用，久病与阳虚肢冷者忌食。
枸杞性甘平，归肝，肾经。具有滋补肝肾，养肝明目的功效，而且男人常吃枸杞还可以起到抗衰老，补虚生精的功效。但是如果正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人最好暂时停止服用，以免加重病情。
吃葡萄有助于改善贫血，消除疲劳，但吃太多容易肥胖、腹泻。
葡萄中含有大量的葡萄糖和果糖，能补充我们机体所必须的物质，有助于改善贫血，消除疲劳。但长期吃葡萄会导致糖分在体内的蓄积，转化为脂肪，导致肥胖。过多的食用葡萄，还会引起消化道的一些症状，比如腹泻。
建议生活中适当吃葡萄，日常保持饮食均衡，患有高血糖高血脂的人群，最好不要吃葡萄。
一般情况下，小孩吃芒果有补充营养的好处和容易上火、过敏等坏处。
1.好处：芒果含有较多的维生素、微量元素、蛋白质、矿物质等营养物质，小孩吃芒果的好处是可以补充营养。
2.坏处：芒果属于热带水果，小孩吃芒果容易出现上火的情况；此外，有些孩子如果有湿疹或者哮喘，应当尽量不要吃芒果，否则容易过敏，不利益身体健康。
吃桃子可以通便润肠，消除水肿，解酒，坏处是可以导致腹泻。
桃子中含有丰富的膳食纤维，可以有助于增强肠胃的蠕动能力，起到助消化促排便的作用，并且桃子中含钠较少，含钾较多可以消除水肿，用于改善大便干结，小便不利，并且桃子还具有抗凝血的作用。但桃子如果吃多了有可能会引起腹泻的现象。
桃子养人杏伤人，平时的生活当中可以适当的吃桃子起到养生的目的，并且在饮食上应当注意多样化膳食，在吃桃子之前应当注意及时的清洗。
无花果具有润肠通便，健胃消食，防癌抗癌的功效，过量食用会引起腹泻。
无花果的含糖量高达28%，并且大部分是果糖和葡萄糖，可以直接的为人体提供能量，并且五花果中含有人体必需的氨基酸，可以促进蛋白质的合成，有助于恢复体力，增强抵抗力，并且无花果含有的钾含量较高，可以维持身体神经系统的健康，无花果中含有大量的酸类食物，可以促进胃消化吸收，但如果过量食用会引起腹泻。
对于无花果过敏的人群不可以吃无花果，过敏体质的人群应当注意慎用，平时生活中应当注意多样化膳食，多做有氧运动，可以有助于提高抵抗力。