节食减肥副作用一般会导致患者出现营养不良的现象，从而会引起内分泌失调或者是抵抗力下降的症状，严重时可能会出现贫血的症状发生，对于健康会造成不利影响。患者需要选择比较健康的方式进行治疗，比如有氧的运动，结合饮食的调理，的情况下可以选择医美的方式治疗，比如拔罐减肥、穴位减肥和酷塑减肥等，都可以达到完美的减肥效果。在减肥期间要进行有氧的运动，促进体内脂肪的快速燃烧，达到瘦身的效果。
有减肥的效果，但对身体有危害。靠节食减肥是通过饥饿让身体消耗脂肪，进而达到减肥的效果，是一种不太健康的减肥方式，会影响的健康，所以要适度的节食，而不是一味的节食，搭配运动，才是健康的减肥方法。而且靠节食减肥效果不稳定，应该结合运动是最好的。节食减肥成功之后，会大大增加求美者对食物的欲望，会引起求美者得暴食症。所以建议求美者应该用正确的方式来减肥，例如，多增加锻炼多运动平常可以跑跑步，散步等等。
甲减的病人不宜节食减肥。
甲减的病人因自身甲状腺激素缺乏，可引起代谢低下，粘液性水肿时，此时进食易堆积脂肪，而水肿同样可以让人发胖，因此，甲减患者在未治疗前就出现了体重增加。服用优甲乐后，甲功会慢慢恢复正常，但是并不能马上停止，因为甲功会随着时间的推移而降低。改善此体重增加症状，以甲减这一疾病为主，治疗方法为外源性补充甲状腺激素，常用药为优甲乐。
治疗的目的在于使甲功保持在正常的范围内，甲减病人服用优甲乐后，甲减部分症状会渐渐好转，体重亦逐渐回复至起病前，对甲减的病人如经治疗后，甲功恢复正常后营养肥胖，此时可采用控制饮食的方法，适当锻炼，以减轻体重。
通常情况下，节食减肥会反弹是因为机体具有保护机制。具体分析如下：
节食肥胖是指通过减少饮食，控制热量摄入，凭借身体本身代谢能力减少脂肪、降低体重的一种减肥方式，通常容易反弹。因为机体具有保护机制，患者节食减肥期间机体无法接收足量的能量物质，就会消耗之前备用的能量，患者恢复饮食后，机体的保护机制触发，害怕再次出现该情况，就会加倍吸收食物中的营养和能量，进而导致体重反弹。建议患者避免通过节食减肥的方式来减肥，不利于身体健康。
此外，如果患者的减肥没有达到预期，可以选择吸脂术的方式来减肥，这种方式主要是通过专业的器械从皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪碎块抽吸出现体外，可以达到快速有效减肥的目的。
节食减肥一般可以吃一些含有可以吃一些维生素B比较丰富的食物，还要增加一些蔬菜和水果的摄入。节食减肥并不能达到理想的效果，容易出现复发，因此想减肥也可通过埋线减肥的方法，使用优质的蛋白线植入到皮肤的表面，手术时需要采取无菌操作，使用洗面奶对局部进行彻底的清洁。
