高血压预防措施可以根据饮食、运动和生活习惯来做。
饮食方面注意清淡饮食,低盐低脂,每天对盐的摄入量要控制,最好三克以内。避免暴饮暴食,不要吃油腻的食物、动物内脏、含脂肪比较多的食物,多吃些新鲜的蔬菜水果,补充维生素和纤维素。
多参与户外运动,比如参与慢跑、游泳、快走、骑自行车、打太极拳等。这些可以促进血液循环,改善血管弹性,预防高血压。
也要注意改变不良的生活习惯,养成良好的作息习惯,要戒烟限酒,避免熬夜,减压,注意血压的测量。
饮食上应多吃低盐、低脂、低热量的食物,而且要注意饮食结构的合理搭配,饮食不宜过饱、过快。预防高血压还应注意适当控制食盐的摄入量,改变饮食胃口重的习惯。平时多注意作息的规律。
甲肝预防措施有积极接种疫苗、远离甲肝病人等。
甲肝的传染方式以消化道粪-口途径为主。因此,要按照病人的传染方式,进行消化道的隔离。根据病人的排泄物,要进行特别的治疗。患者的排泄物具有一定的传染性,需要进行消毒。对于甲肝的易感者,可以接种甲肝减毒活疫苗或甲肝灭活疫苗。大多数的病人都是通过接种疫苗、远离甲肝病人、阻断病毒传播等方式来预防甲肝。
儿童龋齿的预防措施如下:
一,从孕期要开始打下坚实的抗龋基础。在提高牙齿抗龋能力方面,补充胎儿时期身体发育、牙齿发育的营养物质,孕期补充钙质、蛋白质、维生素等。
二、让孩子养成良好卫生习惯,乳牙合面窝沟窄、深、容易隐藏细菌,容易有龋齿。保持口腔卫生是关键,要从小养成良保持口腔卫生的习惯,饭后漱口、睡前不吃东西。
三、防止牙列不齐,减少龋齿,牙列不齐会导致食物嵌塞、滞留而发生龋坏,换牙期要及时拔除乳牙及多生牙,及时修复缺失牙齿。
四、保证营养均衡。少给孩子吃甜食,食物多样,保证牙齿发育的营养物质。
五、定期检查口腔,早发现早期治疗。
六、用氟化物制品,如含氟牙膏、水剂、糊剂等可以预防龋齿。
一般情况下,患者可以通过以下方式,对龋齿起到预防:
1、成人可以在医生的指导下选择含氟牙膏,以预防龋齿。
2、养成良好的口腔卫生习惯,早晚刷牙,饭后漱口,少吃酸性、刺激性食物。
3、学会正确刷牙方法,配合使用牙线、牙刷、冲牙器等。
4、在宝宝牙齿发育期间,不要让宝宝含奶瓶睡觉,同时要经常帮助宝宝清洁口腔。