辟谷减肥通常并不是最有效的，一般可以通过负压吸脂手术的方法达到有效减肥的目的。在辟谷期间一般不可以吃东西，不仅减肥的效果不明显，还可能会导致出现营养不良的情况，所以如果想要达到减肥的效果，可以选择负压吸脂手术，利用负压吸引的原理，在局部做较小的接口，能够将多余的脂肪析出，从而有效的达到减肥瘦身的目的。平时尽量不要吃高热量以及高脂肪的食物，清淡饮食，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜。
有效的方法有，少吃油腻的食物，多吃水果和青莱。进餐以前半个小时吃水果。每天饭前喝一杯水，这样可以降低食欲。吃饭的过程中，要细嚼慢咽，这样有利于吸收，而且可以减少进食量。
辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保证在八百毫升以上的水，然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果，长时间的坚持才能看到辟谷的效果，对于一些肥胖的人群，不适合完全绝食，可以适当的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，来满足自身的基本营养需求。
减肥迅速有效的方法是注射溶脂针，还可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，一般是由于缺乏运动锻炼所引发的，还有可能是在饮食上经常吃一些含脂肪以及热量比较高的食物所引起的，可以选择注射溶脂针的方法减肥，可以加快局部脂肪的代谢，也可以通过做抽脂手术的方法改善，能够将局部多余的脂肪抽出来，改善身体肥胖的问题。平时还要改善饮食结构，尽量避免吃过多含脂肪以及热量高的东西，否则会导致体重反弹。
抽脂可以有效的减肥，抽脂的费用大概需要10000元到20000元左右，具体需要根据个人的情况来决定。肚子上的肉多，可能是运动量少，长时间的久坐着，使脂肪堆积在一起，时间久了形成了肥胖，通常可以到正规的医院使用抽脂的手术来改善身材，抽脂手术会在肚子的隐秘处做小切口，通过小切口将里面多余的脂肪进行抽取，达到瘦身的效果，对于肚子上的肉比较多，可能需要二次抽脂，费用大概需要20000元左右，一般的抽脂费用大概需要10000元左右，通过抽脂可以提升个人的外在形象。
可以通吸脂的方法，一般的费用大概在10000元到20000元左右，具体的费用根据选择的手术方法来决定。可以到正规的医院进行吸脂手术来改善，吸脂手术分为超声吸脂，负压吸脂，负压抽脂是在腿部做小切口，通过负压的方式抽取多余的脂肪，达到减肥的效果，费用大概需要20000元左右，超声吸脂切口较小，将钛金属探针从切口刺入是固定的脂肪组织液化，将油性液体吸出达到减肥的效果，费用大概需要10000元左右，可以根据个人的经济情况进行选择。
