女人保护子宫和卵巢的方法主要有以下几点：1、平时不要经常熬夜，要保证充足的睡眠时间，不要吸烟喝酒，保持心情愉悦，并保持适当的运动量。2、可以吃含有雌激素的食物，比如蜂王浆、豆浆、花生、坚果类、牛奶、鸡蛋等。3、不要多次进行流产手术，容易损害子宫内膜，不利于卵巢的健康，不要过多吃激素类药物如避孕药，容易影响体内卵巢正常的分泌功能。
骨质增生又称骨刺，在医学上称骨赘，骨质增生。人体的关节是骨与骨的结合部，骨端覆盖着厚实而光滑的软骨，即关节软骨。人的所有组织都会随着年龄的增加而发生退行性变，这在医学上称为“老化”，关节软骨在逐渐老化的基础上，加上长期劳累的刺激，逐渐出现变性，弹性减低，关节磨损，承重能力明显下降，有时还会发生脆化甚至破裂，其外围软骨面便代偿性增殖肥厚，日久就形成貌似刺—样的突起，这就是人们所说的“骨刺”这样的病症是一种顽疾，打激素药也许当时效果很明显，但是对身体的危害很。
医生提倡日常保护牙齿时，一定要注意清洁。为了保护牙齿，有以下措施。第一、平时保证牙齿健康，早晚刷牙漱口，平时多喝水，不吃辛辣刺激、过冷、太甜的食物，防止牙釉质受损。第二、使用正确的刷牙方法，逐个刷牙。定期进行洗牙治疗，可以预防牙石和牙周炎等疾病。第三、多吃纤维质多的食物，用含漱药抑制牙垢的生成。建议求美者要选择专业的医美机构，而且如果牙齿有畸形的情况下要尽早治疗，平时在刷牙的时候也可以在漱口杯当中放些盐。
保护牙齿最重要的就是要注重口腔卫生，同时要营养均衡。保护牙齿必须从日常生活开始，必须早晚刷牙，饭后漱口。早晚刷牙需要3-5分钟，有些人把牙刷在嘴里过一次。那个情况对口腔卫生很不好，不能完全全方位地刷牙。而且需要适当的营养，如果有适当的营养，萌出的过程中牙齿会更加坚固，牙齿上产生的畸形有可能会减少。 建议求美者要定期的去专业的医美机构进行检查，并且平时要少吃含糖量较高的食物，而且夜晚一定要记得刷牙。
长时间从事厨师工作，处在高温状态下，对于男性精液质量的确是不太好的。平时在工作过程中尽量采取防护措施。尽量避免因不处在高温状态下。还需要注意问题，工作时间不要过长，需要注意学会缓解一下。
怀孕吃叶酸吃三个月。
在怀孕之前备孕时口服叶酸的作用，主要是预防神经管畸形，所以一般情况下，叶酸是在怀孕前3个月开始口服。怀孕以后一般需要到妊娠12周，即怀孕3个月时停止服用。
在胚胎发育过程中，前12周是质的变化过程，整个组织、器官分化、发育都在这个关键的时间点。3个月以后，整个器官的发育基本成熟，之后就以量变为主。所以，3个月时为防止神经管畸形的关键时间，叶酸一定要在3个月之前吃才有效。3个月之后如果有畸形发生，再补也没有用，如果没有畸形则不需要补充。
