有以下几种方法可以使身高快速增长：第一点，在饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，如素食类的有面粉，小麦胚芽，豆类，海鲜类的有虾，螃蟹，贝类，海藻，肉类的有牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，除此之外还可以吃蛋，牛奶，乳酪以及深色的蔬菜等。第二点，要适当进行体育锻炼，可以多打篮球或者跳绳，并且每天进行30分钟的有氧运动。
发际线的高低直接会影响到我们面部围观的线条比例，发际线高一些，会衬托出脸部，更有美感。现在，在临床上已经有非常好的解决办法，比如说，激光脱毛美容治疗就能很好的解决这个问题，激光发际线脱毛会使发际线向上移动，可以有效的解决增高发际线。激光发际线脱毛利用了“选择性光热效应”原理。用调解到特定波长的激光穿过表皮，直接照射毛囊。由于毛囊、毛干的黑色素会选择性地吸收光能，由此产生的热效应使毛囊坏死，毛发便不再生长。需要注意的是，激光脱毛的治疗仪器种类繁多，在选择前，还需要咨询专业的皮肤，选择适合自身的脱毛治疗仪器，以获得至佳的脱毛效果。
快速有效的增高可以注射生长激素，通过日常饮食进行调理。身高一般是受到遗传因素的影响，可能和日常的饮食也有较大关系，如果身高低于同龄人，可以注射生长激素，达到快速生长的效果，生长激素可以有效的促进蛋白合成为身体提供营养，促进骨骼的发育和内脏全身的生长。生活中需要注意营养多元化，荤素搭配不要挑食。平常也可以适当的参加体育锻炼，多吃一些含钙的食物，促进骨骼的发育。
有效增高大多数需要通过饮食的方式调理，有必要的情况下还需要采取增高手术。饮食调理期间可以多吃一些富含维生素或者胶原蛋白比较丰富的食物，也可以多吃一些含钙质比较丰富的食物，摄入以后对骨骼的发育能够达到促进的效果，有助于未成年人的增高。已经成年以后，则需要通过植骨手术的方式，可以起到快速有效的增高作用。手术前需要完善血常规和尿常规检查，也需要完善肝肾功能检查，要明确自身的体质，是否可以手术。
快速有效的增高的方法大多数需要注射生长激素，也可以从生活和饮食上做出改变。身高大多数和遗传因素有关系，如果出现了有明显的差距，有可能是生长激素分泌不足引起的，让专业医生根据自身情况注射生长激素之后可以使身高得到改变。在注射药物之前可以到医院查看骨骼线是否出现了闭合，而且要在饮食上多吃一些含钙量比较丰富的食物。如果自身的身高没有达到理想范围，可以在平时生活中多做锻炼，能促进骨骼营养吸收。
有效增高可以通过假体植入手术的方法来做治疗，也可以通过截骨延长手术的方法来改善。假体植入手术主要是把一种假体组织放置在脚跟部位的，能够达到垫高的效果，也能达到一定的增高作用。截骨延长手术需要把骨骼截取一部分，然后再做延长治疗的，能够达到使身高变高的效果，但这种手术对人体的创造性可能会比较大。在做完治疗之后要多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋或者牛奶，也可以促进骨骼的发育。