请老师指导。
现在很多人都是低着头工作，工作的时候低头看着键盘，下班后低头玩手机，这一切都导致了颈椎疾病的发病率越来越高，越来越年轻，越来越复杂。
1、避免长期低头，低头一个小时以上，也要做一些颈椎保健操，包括抬头、低头、转动脖子。
2、在做保健操的时候，可以用手砍、揉、捏等动作来促进颈后的血液循环，这样可以增强颈部的肌肉强度，使颈椎更加稳固，从而防止过早地出现颈椎疾病。
少数人在接种后出现并发症，如晕厥、过敏性休克、变态反应性脑脊髓膜炎、过敏性皮炎、血管神经性水肿等。虽然异常反应出现机率很低，但其后果常较严重。若遇到异常反应时应及时抢救，注意收集材料，进行分析，并向上级卫生机构报告。
预防接种要求儿童状况良好。
如在患病，不适宜接种；要戴口罩或手套，以防病毒侵入人体。接种当日不洗澡，使局部干燥，卫生；注意保暖，避免感冒等。多饮水、清淡饮食，勿食海产品、牛肉等；轻度发热不治疗，1—2天内自行改善，如高热需及时就医；接种疫苗前最好不喝水。接种结束后，进行了半个小时的实地观察，然后出发；空腹情况下切勿接种。
宝宝预防接种的疫苗主要包括一类疫苗和二类疫苗，一类疫苗是必须打的，属于国家计划免疫的苗，通常是免费接种的。二类疫苗不属于是计划免疫苗，需要自费。要根据经济条件和预防目的决定是否接种这些疫苗。
按照预防接种本上的时间接种就可以的。减毒活疫苗将病毒致病力减弱后利用这种弱病毒轻微感染人体而产生免疫力；灭活疫苗将病毒大量繁殖后灭活及分解做成的疫苗，比如甲肝灭活疫苗、乙脑灭活疫苗、流感裂解疫苗等。
一般情况下，预防接种异常反应有一般反应、少见严重反应等，具体内容如下：
1.一般反应：一般反应较为轻微，通常具有限性，预防接种异常反应的一般反应通常有发热、局部红肿、食欲缺乏、乏力等，还可能在局部出现注射局部红肿浸润。
2.少见严重反应：预防接种异常反应的少见严重反应通常是疫苗本身性质诱发的较为少见严重的反应，可能出现过敏性休克、过敏喉头水肿、过敏性紫癜、热性惊厥等症状还可能诱发癫痫、臂丛神经炎、多发神经炎、脑炎、脑膜炎等疾病。
