有没有快速减肥方法,要健康

会员29982346 18岁 已回复
有没有快速减肥方法,要健康我今年18岁,身高185cm,体重220。如何减肥啊
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
张贵须 河北省邢台市威县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:内科,高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 102819
问题分析:我觉得减肥最好是要有计划性,有阶段性.如果一般的肥胖,可以适当的节食就行,比如晚上尽量少吃,或者不吃.每餐都不要吃太饱,没有感觉饱不饱时是最好的.
意见建议:1早餐不吃含有碳水化合物的食物,只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。 2、午餐的时候不要吃得太饱 ,同时一定要注意,类似汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入,因为它们都是高热食品,卡路里过高,摄入之后会增胖。 3、晚餐更要注意,吃的量更要少,过后,要做一些运动,以促进脂肪燃烧。 当然,每顿饭最好少吃肉!
有用0
关注
刘明军 威县卫监督所内科
擅长:神经内科
已帮助用户: 27134
问题分析:你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
意见建议:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦 。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实 。
有用0
相关问答

产后减肥的最佳时机一般是产后六个月,如果是母乳喂养通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试减肥运动。产后减肥正确的方法是通过合理的饮食和适度的运动来减轻体重,两者配合得当才会有理想的效果,但是需要注意的是,在饮食中食物的品种最好是多样化而且荤素搭配要合理,应该随时保持良好的心态,努力做到科学减肥瘦身。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

快速减肥方法是通过抽脂,抽取脂肪和注射溶脂针,都能达到快速减肥目的。通过抽脂的方式能选择性减肥,如果肚子上或腰腿部的脂肪过多,主要是通过负压的方式在身体上做小切口,再将体内多余脂肪抽出。如果是注射溶脂针也能起到溶解脂肪的作用,对身体肥胖的症状都有明显改善。在减肥期间要注意饮食,不能吃比较油腻或者是脂肪含量多的食物,太过油腻的食物也会导致身体肥胖,影响正常的减肥效果。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

减肥的方法有,早餐一定要吃的比较有营养。肚子已经饿了一晚上了,如果早餐不吃,那就该中餐吃得多了,从而也达不到肥的效果了,早餐多吃点,养胃也有助于减肥。中餐吃的营养些。早餐吃得饱,中午还不会感到太饿,吃的营养一点就行了,不用吃太多晚餐不吃。有的人可能受不了,坚持时间久了自然就习惯了,晚饭不吃,饿治百病。吃完饭,有效的办法就是高抬腿,这个比仰卧起坐效果更好一些。

林煌主任医师整形美容安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

快速减肥通常可以选取抽脂的方式,平时还要养成健康的饮食习惯。身体比较肥胖通常是由于体内脂肪含量过高导致的,通过抽脂可以将身体多余的脂肪抽出体外,可以达到快速瘦身的目的,而且不容易反弹。术后身体比较虚弱,要注意卧床休息,不要进行剧烈活动,并且保持伤口的清洁与卫生,可能导致伤口感染,不利于伤口的愈合。日常饮食以清淡为主,不是高脂肪以及高热量的食物,多吃新鲜的水果与蔬菜。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

健康快速的通过节食减肥首先要戒掉油腻食物,其次多吃膳食纤维含量丰富食物。通过节食的方式来减肥一定要控制好个人饮食,尽量不要吃脂肪含量比较高的食物,以免导致脂肪堆积,可能会导致身体肥胖的问题加重。减肥期间可以多吃膳食纤维含量丰富的食物,比如红薯、芋头等。但是一定要避免长时间节食,否则会对自身的健康造成影响,如果想要达到快速减肥,需要通过抽脂手术和溶脂针注射。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

健康的减肥方法是通过运动,如果身体肥胖情况比较严重,也可以做抽脂。抽脂主要是通过负压方法,将体内多余脂肪抽出之后,能起到快速瘦身效果,但是要穿塑身衣,这样才能使脂肪皮肤能快速恢复正常。如果身体肥胖的情况并不是很严重,通过运动也能起到燃烧脂肪作用,但是需要长期坚持才能起到明显效果。在减肥期间要控制饮食,不能吃比较油腻和脂肪含量多的食物,这些食物都会导致身体过度肥胖。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。