好长高的因素是多种多样的，要保证孩子的营养全面均衡，荤素搭配，不要挑食，少吃零食，而且有些孩子长得快，有些孩子长得慢，也不要过于担心问题，同时也和遗传有关系。
补钙当然有助于长高了，生长发育时期适当的补钙，可以促进骨骼的生长发育，有助于身高的增长，如果骨垢线已经闭合的情况下，长高的几率是比较低的，但是如果自身有缺钙的情况下，可以适当的补充一点钙，防止骨质疏松，关节酸痛，平常可以多吃一些，含钙量高的食物。
孩子身高主要受遗传因素控制，还有就是在饮食，消化吸收，还有运动，睡眠这些方面都有一定的影响，如果孩子身高偏于低于正常范围，需要及时带孩子到医院检查，先给孩子查一下，看看是不是缺乏微量元素，如果孩子身材特别矮小，需要查一下甲状腺功能。
给孩子补钙尽量选择天然植物的钙利于吸收，服用健脾养胃的中药，调理脾胃功能使服用的钙能充分吸收，多晒太阳也促进钙的吸收和转化。补钙晚上补充。早上配合补充维生素d，那样效果特别好。平时经常喝纯奶。
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果。所以平时尽量少吃甜食和糯米，少喝可乐和果汁。盐也是增高的大敌，所以必须保持少吃盐的习惯。胡萝卜是食物，尽量每天补充一点胡萝卜，其次是睡眠。在晚上10点到半夜2点，生长激素分泌旺盛。若是能在这段时间保持睡眠状态，可能有增高的可能。所以，尽可能让孩子早点睡觉，另外，孩子的睡眠时间应该8小时左右。
一般情况下，儿童的腿短身体长，如果家长的身高来判断其身高，那么这个比率并不能完全确定。要有一个心理上的放松，要有一个好的认知，这个要看父母的基因，还有20%的是后天的营养，还有身体里的生长激素。要注意加强体育锻炼，特别是在青少年时期，要有足够的睡眠，要多进行室外的有氧运动，要有足够的体力活动。此外，儿童智力和智力发育滞后也要考虑到内分泌和遗传方面的问题。需要到正规的医疗机构进行综合评价和化验，如果发现异常情况，则可以及时进行治疗。