更年期症状大多表现为心情烦闷,身体疲劳还会引发骨质疏松,心脑血管疾病。更年期身体疼痛者在日常生活中应当特别关注于营养的摄入,均衡的营养,加上适当的体育锻炼,能够提高患者的身体素质,还可以稳定更年期的情绪,改善睡眠质量,对于更年期身体疼痛者来说补充钙质以及基数对身体的恢复会有很好的效果。
更年期综合征的主要原因是卵巢功能退化,激素水平不足,从而引起下丘脑、垂体、卵巢性腺轴的退化,出现了一系列身体不适的症状,常见的症状包括失眠、心烦,潮热盗汗,腰膝酸痛等。更年期是正常的生理变化,不用过度担心,平时需保持心情愉快,生活作息时间要有规律,进行适当的体育锻炼。若症状较为明显,可以补充雌激素来改善更年期症状,也可以通过中成药调理,如乌鸡白凤丸、益母草片、静心口服液等。其中静心口服液是心肝肾同调,可以从根源上温和调理,辅助治疗更年期症状。若患者有失眠的情况,也可以服用静心助眠口服液,它采用中医经典三步清调补,可以帮助患者获得良好的睡眠质量。
更年期出现心烦、易怒、情绪不稳等症状,通常与女性肝火旺盛、肝脾不和有关。女性平时可首选润燥降火的食物进行滋补,遵循医生指导配合舒肝清热的药物调理,可起到不错的缓解效用。
草莓、软柿、莲藕、阿胶枣等,均有润燥祛火的功效,对于肝火旺盛的女性身体调理是不错的选择;加味逍遥丸作为一剂中成药,可适用于女性肝脾不和、肝火旺盛的治疗。如北京同仁堂加味逍遥丸,该药物由薄荷、白芍、当归、栀子、牡丹皮等中药配伍,诸药合用有舒肝清热、健脾养血的疗效,可有效缓解女性更年期引发的五心烦热、月经不调、失眠易怒等症状。
女性想要缓解更年期的问题,可以通过饮食来调理,如含维生素E的食物、含雌激素的食物、中成药物等。
一、维生素E的食物
日常生活中常见的含有维生素E食物有以下几种:坚果、莴笋、猕猴桃、杏仁等,维生素E能够起到抗衰老、提升女性卵巢活性、保持体内激素平衡的作用。
二、含雌激素的食物
女性更年期是由于雌激素减少而导致的多种症状,可以食用一些含雌激素的食物,如黄豆、豌豆、豆浆等豆制品,在提高雌激素的同时,还能改善内分泌问题。
三、中成药物
中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状。可以服用日常比较受患者青睐的同仁堂坤宝丸,能够有效治疗因肝肾阴虚引起的月经紊乱、 潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒等症状,安全性高,且无毒副作用,适合更年期女性服用。
更年期是女人必须要经历的一个生理期,这是由于卵巢机能减退引起的,会引起体内雌激素的波动或降低,可以采取以下的方法来延缓其出现,并减轻其症状。
1、提前认识到疾病的发生,做好心理准备,保持乐观的心态,以积极的心态面对人生,防止抑郁。
2、可以在专业医师的指导下进行相关的检查,排除禁忌症后,可以口服雌性黄体酮类的药物、中药方、中草药等。