全麦面包+低脂牛奶。这是一款无需花费时间来制作的营养早餐，是一款碳水化合物和蛋白质的搭配，利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的。煎蛋三明治+蔬菜水果汁。在锅里煎蛋，再取两片全麦切片面包，按自己口味添加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可。
低血压发作会导致头晕、恶心和冷汗，这是全身供血不足的表现。适度运动会增加血压，但是剧烈运动也是不合适的。剧烈运动对已经患有供血不足的身体来说更难以忍受，这会加重头晕和恶心等症状。
运动后头晕不适，一般要考虑有高血压，低血糖等一些慢性病变，另外也不排除有颈椎病变，导致脑部动脉供血不足。要注意适量运动，增加饮食营养，规律作息，避免运动强度过大。
减肥需要通过合理的控制饮食和每天锻炼，可以达到减重以及健身、瘦身的效果。可以先从最基础的原地跑步开始，每周也可以进行游泳1到2次。平时饮食上也应该要少吃热量偏高的食物，尤其是油炸和烧烤、辛辣刺激类的食物。平时每天吃饭，可以多吃一些含高蛋白质的食物，可以增加饱腹感的同时，又可以使身体得到营养物质。另外注意减肥需要一个过程，时间比较漫长，一定要做好心理准备，不要半途而废。
问题分析：你好，没有看到你的报告单，影响怀孕的因素中，南方的主要因素是精子质量差，精子质量差，影响受孕几率。
指导建议：首先规律的作息与饮食，适量的运动，不能长时间坐位，因为可以导致局部不透气影响睾丸血液循环，另外，可以正规公立医院，中医科就诊口服中药调理
腰肌劳损比较常见的原因是腰部肌肉的劳损，以及长期固定的姿势导致的腰背部疲劳，或者是腰背部受凉。平时要注意卧床休息，避免长时间的弯腰劳累，要用一些热敷理疗的办法缓解肌肉的紧张，要避免长时间的站立或者一个长时间的固定的姿势。要注意保暖，避免腰背部受凉。