没有危害，用淘米水洗脸，可使面部和手部的皮肤滋润光滑，防止皮肤干裂和早衰，这是因为白米中可溶于水的水溶性维生素及矿物质，会残留在洗米水中的缘故，而其中又以维生素的含量特别丰富。
淘米水洗脸大多数并不可以起到祛痘的效果，要避免选择此种方法。淘米水使用以后有利于清除毛孔内的油脂和毒素垃圾，有利于改善皮肤部位出现的油腻和粗糙症状，面部痘痘较严重时，可以通过激光方法治疗，有利于将皮肤表层和深层的细菌杀灭，从而促进痘痘消退，防止痘痘持续性加重。激光恢复期间皮肤部位可能会出现灼热和疼痛的不良反应，要避免用手抓挠，手上含有多种细菌，有可能会引起感染的情况发生。
用淘米水洗脸多久见效，因为每个人的肤质不同，用淘米水洗脸效果的时间也不同。有些人见效快，两周就能看到效果。有些人见效慢，见到效果可能一两个月或更长。但是，用淘米水洗脸有一定的好处，求美者可以长期使用。由于白米中含有可溶于水的水溶性维生素和矿物质，如果这些物质残留在洗米水中，可以分解脸上的油污，稀释色素以及，防止脂肪粒等的产生。 有些求美者可能会出现对淘米水过敏现象，如果出现不适，可以去正规的医美机构进行咨询，术后要注意按时涂抹过敏药物，同时在日常生活中也要多注意面部防晒。
淘米水里面含有淀粉，维生素b，还有一些有有机农药的残留。过度使用容易出现导致毛囊堵塞，容易出现痘痘粉刺。第2个方面淀粉和维生素会导致皮肤出现紧绷感。就是容易出现皮肤刺激过敏，红肿。选择淘米水洗脸以后，立刻选择温水进行冲洗一遍，相对危害性可以很好的缓解减轻。
淘米水洗脸对于治疗痘痘能够起到辅助的效果，可以通过激光的方式来进行改善。适当的使用一些淘米水洗脸，能起到美白皮肤的作用，对于改善青春痘和毛孔粗大的油性皮肤能起到很好的作用，不仅可以去除皮肤表面污垢，还不会刺激到皮肤。出现长痘痘可能是由于体内的内分泌出现了紊乱，经常食用一些辛辣刺激的食物。需要及时的到当地医院皮肤科进行检查，或者是通过激光和红蓝光照射的方式进行治疗有利于改善症状。
淘米水中含有较多的矿物质，如果洗脸时清洁不净容易导致其堆积在皮肤表面，堵塞毛孔，使皮肤起痘。淘米水前两次也是酸性的，后面的就是弱碱性水，如果长时间使用第二遍水，会导致皮肤变酸。淘米水中含有蛋白质维生素矿物质等成分，这些成分对于皮肤较为敏感的人来说可能会造成刺激，甚至出现肌肤瘙痒红肿等不适现象。
