有没有办法改善或彻底根除
经常出现容易紧张,心跳加快,还有脸红的表现,这是由于个人情绪比较激动,也就是说个人性格比较内向,在与人交流的时候会比较紧张,导致的肾上腺素分泌过多。增强自信,学会放松自己,当有紧张情绪和症状的时候,不要对抗自己的症状,将注意力集中到自己当前所要做的事情上来。
问题分析:考虑是毛细血管扩张引起的,容易脸红的人,应该少吃会增加血管扩张的食物,如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。
意见建议:补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外,应该避免日光的暴晒,酒、辛辣和刺激的食物, 少生气、紧张或过度兴奋,因为这些都会促成脸部泛红。
心理指导:您好,消除脸红必须提高自己的心理素质,消除自己紧张的心理,建议您学会辩证的看待工作和学习事件,凡事尽自己最大努力去完成,另外多掌握全面的社会工作知识,不断的自我充实,让自己不断进步和提高,增强自己的自信心,消除紧张和不安。
指导意见:这情况可能是与个体差异有关系的,与植物神经失调也有关系的.而且这个是这个是需要训练的.多锻炼啊.不要紧张,多接触多社交多结交.
问题分析:容易紧张是由于身体缺少B族维生素造成的,因为缺少B族维生素人就会感到特别容易紧张而感觉工作压力也很大。
意见建议:可以通过补充B族维生素来缓解职场上的压力,遇到压力时要学会自我放松,比如闭上眼睛,放松自己的精神;或静静听下舒缓的音乐,让心灵得到安静。