运动后肌肉酸疼,如何预防,如何止痛

会员29770385 20 已回复
运动后肌肉酸疼,如何预防,如何止痛前一天去游泳有洗热水澡(运动中心),睡前还泡了脚。晚上四肢疼的睡不着觉,关节也很疼。之前听朋友说剧烈运动后当天不要洗热水澡,就不会酸疼。不知道是不是真的.运动前如何预防肌肉酸疼?运动后若出现肌肉酸疼,有什么能快速止痛的?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
邓燕 副主任医师 云南省精神病医院精神科 三级甲等
擅长:抑郁症,分裂症,情感性问题,婚姻性问题。心理咨询。
已帮助用户: 39495
问题分析:你好;肌肉激烈阵痛请问还有其他的症状吗?这种情况可能与感冒等因素有关的,另外还要注意是否有风湿等问题。
意见建议:运动后出现肌肉酸痛,适量喝些啤酒能快速消除肌肉酸痛和身体疲劳,啤酒成分具有抗氧化作用,而最新研究显示,造成肌肉酸痛的原因在于运动中肌肉纤维进行了重要的氧化活动,喝啤酒可以缓解这一过程。肌肉疲劳可能也是氧化过程造成的,同样可以通过喝啤酒消除。
有用0
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析:失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。
意见建议:在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。现推荐几种仅供参考:1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。3.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
有用0
陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
已帮助用户: 1
问题分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状
意见建议:抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。
有用0
相关问答

通常来说,睾丸痛疼可以使用药物等办法止痛,具体分析如下:
睾丸有炎症,有可能会导致睾丸疼痛。一般情况下,炎症会导致睾丸肿胀,使局部的睾丸鞘膜神经末梢变得敏感,患者可以按医嘱服用消炎痛片、元胡止痛颗粒等药物,一两个小时后就会减轻。可以口服抗炎的药物,比如三金片、左氧沙星片,对症治疗能够从根本上解决炎症的问题。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一般情况下,如果出现左侧胯骨疼的症状,可以服用消炎痛药物,比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钾片等。因为镇痛药物有很大的不良反应,一般不能长时间服用,患者在日常生活中可以进行局部的热敷和推拿,可以有效改善左侧胯骨疼的情况。如果左侧胯骨疼的情况长时间出现,建议患者及时去医院就诊,查明病因后对症治疗,尽早治疗有利于身体健康。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

早起腰疼可以通过以下方式进行治疗:
早晨起来腰痛,主要是因为晚上睡觉的时候姿势不对,腰背受凉导致的。如果患者存在腰肌劳损,腰椎间盘突出等病史,受凉容易加重或引发疾病,可以服用一些抗炎止痛的药物,比如:布洛芬缓释胶囊,缓解腰椎间盘突出所致的疼痛,可以通过理疗、推拿、按摩等方式来缓解疼痛。平时患者要避免久坐,还要注意防寒,避免吃辛辣、生冷的食品,避免过多的弯腰。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,肚脐上面疼,患者可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行止痛。具体情况分析如下:
肚脐上方疼痛的缓解方法也是因人而异的。胰腺炎需要抑制胰酶分泌、补液,根据疼痛的类型,可以口服镇痛药物,如地佐辛、盐酸哌替啶等。在胃炎的时候可以使用抗生素、抑酸药、保护胃粘膜,一般在一星期后就会消失。胃癌导致的疼痛,可以通过外科手术来缓解疼痛,但不能做手术的话,可以放化疗,也可以使用麻醉药来镇痛。急性胃肠炎所致的疼痛可以通过服用山莨菪碱来缓解。最好是通过医院的检查,确定疼痛的处理方法。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

腰疼连着右腿疼可以通过以下方式进行治疗:
腰疼伴随着右腿的疼痛,可能是由于股骨头坏死或者是腰椎间盘突出造成的,需要在医生指导下口服止痛的药物,再到医院做腰椎CT和3D重建等,确定病因,再对症处理。如果是因为腰间盘突出导致的症状,可以使用丹参,川芎嗪注射液,金乌骨通胶囊,维生素B12等活血通络、滋养神经的药,有利于减轻患者的疼痛,但是对于出现了股骨头坏死的患者,最好去医院做MRI,明确诊断后积极进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

背部肌肉疼痛主要是由慢性劳损引起的,常用的止痛药物有阿司匹林、双氯芬酸钠、尼美舒利、塞来昔布等非甾体类抗炎药,口服药物治疗期间要注意少量饮用果汁或牛奶,避免出现胃肠道反应,一般需在医生指导下使用,减少不良反应出现的概率。还可以进行局部按摩、针灸、热敷、烤电等物理治疗,一般对病症有一定的缓解作用,建议做好日常护理。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。