平时需要多摄入一些新鲜水果蔬菜，比如是苹果、梨、橙子、桔子有助于睡眠，在饮食方面可以多给自己喝一些汤，可以多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，平时可以多做一些户外运动，睡前泡一个热水脚。
一般来说，经常上火吃以下水果比较好。
如果有经常上火的情况，一般可以吃凉性水果，如西瓜、梨、甜瓜、香瓜、香蕉、火龙果、柚子、柿子等，一般能起到清凉解渴、滋阴生津的作用，从而起到预防上火以及有效缓解上火导致的口舌生疮、咽喉肿痛、口干舌燥等症状，但是吃这些食物需要考虑是否有过敏的情况，否则容易导致对身体造成较为明显的不良影响。
通常情况下，上火牙肿的患者可以在医生的指导下吃黄连上清片、牛黄解毒片、牛黄清心丸等药比较好，具体情况分析如下：
1.黄连上清片：黄连上清片的主要成分有黄连、栀子、连翘等，具有清热通便、散风止痛等功效，可以用来治疗头昏脑胀、牙龈肿痛、口舌生疮等病症。
2.牛黄解毒片：牛黄解毒片的主要成分有人工牛黄、雄黄、石膏等，具有清热解毒的功效，可以用来治疗火热内盛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等病症。
3.牛黄清心丸：牛黄清心丸的主要成分有黄连、黄芩、山栀仁等，具有清热解毒、开窍安神等功效，可以用来治疗温邪内陷、热入心包、牙龈肿痛等病症。
应该与胃内的消化有一定的关系，是由于消化不良造成的，但是也不能够排除口腔上火的可能引起的。注意饮食的情况不要使用刺激性的食物，特别是一些辛辣食品会有一定的影响的，还应该多食用一些含维生素较高的也是有帮助的。
应该吃得清爽清淡一些，多吃一些黄绿色的蔬果。可以在家里熬金银花水，鱼腥草水或者莲藕银耳汤。平时多吃一些清爽的水果，例如雪梨香蕉，火龙果猕猴桃。的情况下注意了，多吃一些泻火消火的食物的。
出现了上火，导致便秘的情况，让孩子平时避免挑食，可以吃点水果蔬菜，而如果出现了上火，可以给孩子吃点去火的药物进行治疗，长时间便秘，容易导致出现生长发育的迟缓，并且毒素进行重吸收的。
