经前期紧张综合征常见于20-40岁的妇女，一般在月经前1-2周开始出现，月经来潮后可迅速减轻或消失，常表现为头疼、乳房胀痛、情绪紧张、焦虑易怒、失眠、全身乏力、口腔溃疡、痤疮等。多考虑与内分泌因素及精神因素有关，常由于孕酮产生不足，而雌激素分泌相对过多而引起，可以口服黄体酮进行治疗，同时要保证充足的睡眠，放松心情，缓解压力，禁止食用一些生冷刺激性食物。
宫寒的女性大多是因为吃了太多生冷的食物。因此，病人不应该在饮食中吃生冷的食物。其次，应该使用姜片，切碎艾条，放在姜上，然后放在肚脐上，点燃艾条，烧尽后取出。这种方法有驱寒的作用，同时也应该多喝生姜和红糖水。
问题分析：从您的描述情况来看是属于一种亚健康的状态，四肢冰凉的话，考虑可能是肾阳虚的体质。
指导建议：平时要适当锻炼身体，饭后散步，慢跑打球，做健身操，避免久坐和久站四肢，要注意保暖，避免着凉，平时可以补充一些红枣，猪肝，鸭血，鸡血等，女性可以吃阿胶口服液。睡觉前泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，也可以配合安神补脑液等进行调理。
经前综合症会导致失眠的。
由于出现经前期综合征，月经开始前体内激素水平发生变化，雌激素与孕激素比例失衡，对身体产生一定刺激，出现失眠、多梦、精神不振等多种症状。经前综合征也可引起内分泌失调，平时心理压力、精神紧张影响身体，出现失眠、多梦等症状。另外，平时就要注意改善睡眠环境，适度放松，不要给自己带来太大的压力。
经前期紧张综合征可以通过使用药物、日常护理等方式调理。经前期紧张综合征一般在月经前1-2周开始出现，月经来潮后症状可能会减轻或消失，可能会出现头疼、乳房胀痛、情绪紧张、焦虑易怒等症状，此时女性可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊、维生素B6片等药物进行调理，同时需要保证充足的睡眠，放松心情，缓解心理压力。
经前综合症的表现有很多种，并且患者的表现都会不同，严重的程度也是因人而异。最初可表现为全身乏力、易疲劳、困倦、嗜睡。情绪的变化有两种截然不同的类型，一种是精神紧张、心神不安、烦躁、易冲动、不能自制。另一种则表现为无精打采、焦虑、忧伤、不愿交流、注意力不集中、偏执妄想等，严重者甚至还会产生自杀的想法。
