在准备怀孕的时候，首先要戒烟戒酒，因为烟酒中含有很多有毒的成分，会造成精子的畸形，从而降低精子的存活率，进而影响到受孕。避免经常发生性关系，避免自慰。可以去医院做个精液全项检查，检查包括精子的数目、活动度、存活率。要多吃鸡蛋、牡蛎、鱼虾、豆制品、牛羊肉等富含高蛋白、锌的食物。平时要多做运动，要有规律的作息，避免熬夜。
山药粗的比细的好。山药分为粗山药和细山药，如果质地比较鲜嫩的话，粗山药中富含了更多的蛋白质，一般来说，粗的山药营养更充足，但我们不应该局限于山药的外表形态，应该更加注重其营养价值。山药一般要选择茎干笔直、粗壮，拿到手中有一定分量的。如果是切好的山药，则要选择切开处呈白色的。新鲜的山药一般表皮比较光滑，颜色呈自然的皮肤颜色。如果需长时间保存，应该把山药放入木锯屑中包埋，短时间保存则只需用纸包好放入冷暗处即可。建议日常生活中保持良好的饮食习惯，荤素搭配，增加营养补充，注意多休息，多喝水，参加体育锻炼，增强体质。
男人想要美白，可以通过注射美白针的方式，并且日常外出也需要注意防晒。男性的皮肤黝黑一些，可以使男性看起来更具男人味，并且也可以使人看起来更加的强壮，如果皮肤过度发黑可能会影响面部的美观，可以去正规医院的医疗美容科，通过注射美白针的方式来帮助溶解皮肤当中的黑色素，可以起到美白皮肤的效果，并且还可以使人显得比较的年轻。注射过美白针之后，可以多吃一些不含维生素C的食物，能够促进身体的新陈代谢。
男人可以通过注射美白针的方式变白，也可以到医院做光子嫩肤变白，都有一定的效果。水光针当中有美白因子成分，主要是起到美白皮肤的效果，注射完成之后还可以使皮肤变得更加的细腻，有效的改善皮肤的状态。光子嫩肤在治疗时会产生一定的热量，可以使皮肤层内的胶原细胞大量的分泌和合成，有效的增加皮肤的亮度。治疗之后还要做好防晒工作，如果长期受到日光照射可能会使皮肤变黑，并且容易引起色素堆积。
男人美白可以通过注射美白针的方式来进行改善，也可以通过使用一些美白的护肤品来进行治疗。美白针主要是注射在皮肤的针角皮层内，里面的主要成分是透明质酸注射以后能起到美白皮肤的作用时，局部的皮肤变得更加的光滑和细腻，也能起到补水的效果，但是在注射的时候一般需要按疗程来进行注射，才能够达到理想的效果。在日常生活中也可以使用一些美白的护肤品，对于改善皮肤发黑的症状，也能起到很好的效果。
美白可以使用一些美白的护肤产品，同时也可以采取注射美白针的方式来得到改善。皮肤黑通常是由于不良的生活情况所导致的，比如在外出的时候没有及时的涂防晒霜，还有可能是遗传的因素所导致的，可以每天坚持使用美白的护肤产品或者是面膜。必要时也可以通过注射美白针的方式来得到改善，能够有很好的美白效果。平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，能够达到美白的效果，并且也可以增加皮肤的弹性。
