颈椎病可以通过颈椎运动来自我治疗。出现颈部、肩部疼痛、手麻木等症状时,可以先进行自我调理。在正常的伏案工作后,可以做屈曲、过伸位、缓慢旋转等颈椎运动。如果有颈部疼痛或者手酸胀麻木的情况,可以考虑进行颈椎过伸运动或者是颈椎牵引。颈椎脊髓性的症状一般比较严重,一般不推荐采用推拿、物理疗法、推拿等方法。神经根受压的情况下可以进行颈椎操,消除诱发因素,可以进行热敷、针灸、甚至是一些特殊的药物。出现肌肉萎缩、乏力等严重症状时,要及时就医。
绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出,比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形,称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出,戴颈围让颈椎恢复前突的C形,很多病人症状是可以改善的。
颈椎病引起的咳嗽,原因如下:
患有颈椎病的患者可能会引起交感神经兴奋的症状,因为颈椎病的刺激或是供血情况的不好,刺激了神经出现痉挛状况,引起了交感神经的兴奋或是抑郁的症状,症状表现为咳嗽、咽喉不适等。也可能是因为胸闷、气短导致。还有可能是因为颈椎增生压迫食道和气管,属于增生情况严重,咽喉处非常不适。
可以选择枕头瑜伽操法。枕头瑜伽操法属于运动疗法,枕头瑜伽操使用的枕头也就是普通的枕头,除了用于睡觉,还是颈椎病患者进行治疗的好工具。瑜伽本身就可以能提高人体的自愈能力、所以也可以用来治疗颈椎病。
颈椎病可以压迫椎动脉,影响脑供血,出现头疼头晕的症状,可以做一些颈部热敷,推拿按摩,多活动活动脖子,这样有助于改善。平时睡觉,选择最合适的枕头,尽量避免抬重物。预防颈椎病,最重要的是纠正不良坐姿,工作学习间隙适当做肩颈部的运动。