求医生帮我出个招怎么治好,我现在很痛苦啊!!!

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求医生帮我出个招怎么治好,我现在很痛苦啊!!!2013年7月8号摔倒右手腕骨折了,去医院接上了,只是手腕用竹板固定了,当时就感觉肩膀有点痛,没治疗以为不严重,从9月份开始痛,但能干些家务活,10月上旬搬东西时也能行,但不能抬胳膊,一小心碰着胳膊整个胳膊疼痛难忍,1月份到医院看了拍了X光片骨头没事,现在贴膏药,热敷,段拣等,有点好转但只是轻微的。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
高璐 主治医师 济宁医学院附属医院外科 三级甲等
擅长:骨折,椎间盘突出,骨质增生
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问题分析:你好朋友,一般来说,如果当时肩关节没有损伤的话,疼痛主要是长时间保持一个姿势,肌肉韧带功能减退引起的
意见建议:我建议你,刚开始不要剧烈活动,慢慢的活动,循序渐进的进行功能恢复训练
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擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。