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生完孩子如何快速恢复肚子上的赘肉

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会员29450039 35 2016-02-18 10:09:59
生完孩子如何快速恢复肚子上的赘肉
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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
二乙
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职称:医师

-来自: 河北省邢台市威县第二医院 妇产科

专长:妇产科尤其擅长宫颈糜烂

向我提问   已帮助用户:26385
问题分析:你好,在怀孕期间由于营养过剩、运动量减少,容易引起腹部赘肉增加,身体发胖,在分娩后在哺乳期间,可以采取适当节食,增加运动的方法减肥为好。
意见建议:适当节食应该注意保持营养均衡,以免影响正常哺乳,运动可以注重腹部运动,可以选择仰卧起坐、散步等运动,着重腹部减肥为好,祝健康顺利。

2016-02-18 10:45:32

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二级
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职称:医师

-来自: 威县第二人民医院 妇产科

专长:妇产科

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问题分析:您好,产后减肥建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,
意见建议:但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2016-02-18 10:50:21

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职称:医生会员

专长:妇产科月经不调,妇科炎症

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问题分析:你好可以尝试 针灸减肥或者抽脂减肥,注意饮食,多运动多喝水。
意见建议:运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等,而是指运动的项 目 。
2015-03-02 14:23:03
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职称:主治医师

专长:四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等

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问题分析:你好,产后身体比较胖的情况下要注意多运动锻炼,另外就是要注意饮食上注意不要过多摄入脂肪多的食物,多运动锻炼
意见建议:可以考虑多喝水,另外就是多吃水果和蔬菜,注意运动,如果是产后已经有3个月了,可以适当跑步,跳绳等运动
2015-05-02 10:56:53
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职称:主治医师

专长:内科,妇科

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哺乳期过后才能减肥的,跑步很好,如果不太喜欢的话,最好的方法就是游泳了,在玩中减肥,游泳减肥是很好的办法,不光可以减肥还会使皮肤变的紧绷、润滑的!但要切记的是:游泳完后,一个小时之内不能吃东西,吃的话就没有减肥的意义了!
2016-04-12 20:37:42
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职称:医师

专长:妇科病的诊断与治疗

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问题分析:腹部的脂肪是容易产生堆积的,多是和热量的摄入过多以及活动的不足有关系
意见建议:避免高热量的食物的摄入,如巧克力、奶酪等,可以进行下仰卧起坐的锻炼,每天给自己制定一定的锻炼的数量,坚持一段时间就会改善
2015-03-02 23:42:38
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职称:护士

专长:妇科,传染病

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病情分析: 您好
像您说的这种情况应该通过饮食及进行体育锻炼进行调节。
意见建议:为了减掉腹部赘肉可以每天坚持做仰卧起坐,并不断增加仰卧起坐的次数。
2016-08-26 17:21:56
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职称:医生会员

专长:骨折,颈椎病

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问题分析:你好:肥胖多是由于饮食不科学,摄入热量过多,加上缺乏运动等引起的。当饮食摄入的热量超过身体消耗的热量,剩余的热量转化为脂肪存储在皮下。
意见建议:建议合理饮食和增加运动。饮食方面,清淡饮食,少吃肉类及油炸食品等高热量食物,规律饮食,吃饭八分饱左右。运动方面选择有氧运动,如游泳、慢跑等,每次运动30分钟以上。贵在坚持。
2015-04-28 19:23:48
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