平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
阳痿和早泄是可以治疗的。在这段时间里，性生活严重下降，每过几分钟，我就觉得自己无法应付，尤其明显的是，它不会持续下去。可以吃些药来调节它。每个药店都卖。我们应该更加注意我们的日常饮食。我们不应该吃辣的食物，比如辣椒，但是应该多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃羊肉、狗肉和韭菜。
早泄是指性交时间很短即排精，有的根本不能完成性交，有的阴茎尚未与女性接触，或刚接触女性的外阴或阴道口，或刚插入阴道后不到2分钟，便发生射精，排精后阴茎随之疲软，不能维持正常性生活，早泄的病因不只是心理性和阴茎局部性因素，还应考虑泌尿、内分泌及神经等系统疾病因素，积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息。
阳痿早泄的治疗费用，每一家地方医院不同收费标准也不相同，而且公立医院和个体医院的收费相差也不同。治疗阳痿早泄的费用还要取决于治疗方法，中药或者西药的使用，以及各种仪器的使用，根据病情的轻重程度。
问题分析：导致阳痿早泄的原因是多种多样的，一方面可能是本身的一些基础性疾病，其次还有可能跟体质下降以及频繁的手淫等多方面因素有关。
指导建议：建议需要去医院男科进行全面检查一下，如果排除器质性疾病，可以选择一些补肾壮阳的中成药进行调理3~6个月，加强体育锻炼，平时杜绝手淫，多吃一些优质蛋白质之类的食物，黄鳝，泥鳅，鸽子蛋等。
